月经期真的不能喝茶吗 喝了会不会痛经
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月经期是很重要的阶段,也是很特殊的阶段的,若是不做好保健,非常容易出现各种的不适问题。其中就包括了饮食保健,如果吃错了会导致月经不调的,比如说出现痛经,月经延期等等。所以说,月经期尤其要注重饮食,对于爱喝茶的女人来说,她们每天都要喝茶,不喝觉得难受。可是又听说月经期喝茶不好,那么月经期真的不能喝茶吗?想知道答案就来看看。
月经期真的不能喝茶吗?
答:并不是绝对的,能不能喝茶,要看个人体质。比如说日常就有喝茶的习惯,身体素质好,月经很规律,日常并没有出现痛经等不适症状,是可以适量喝茶的。比如说日常月经非常不规律,而且还伴有痛经问题,则最好不要喝茶,以免加重身体不适。另外,还要记住的时候,月经期可以喝茶的女人们,不能喝浓茶,具体理由如下:
1、加重贫血问题
生活中很多女人都有贫血问题,月经期会流失不少的血液,带走体内部分的铁元素。这个时候若是再喝浓茶的话,就会加快血液流失,加重贫血疾病。
因为浓茶中的鞣酸成分多,进入身体后会与食物中的铁元素结合,形成沉淀物堆积在肠道内,最终影响肠道粘膜吸收铁分子。茶水越浓对人体吸收铁分子的影响越大,越就越容易诱发贫血疾病。
2、加重便秘
浓茶中含有的鞣酸成分很高,月经期喝浓茶的话,会使得肠道蠕动速度减慢,致使肠道内堆积大量的粪便,进而诱发便秘问题。其中,便秘严重的女人们,往往更容易出现痛经等不适。
3、加重痛经
很多女人来月经的时候,伴有痛经现象,如果此时喝浓茶的话,会在大量咖啡因的刺激下,增高经期代谢,进而加重痛经。所以说,月经期不要喝浓茶。
月经期该如何调理身体?
1、注意保暖
月经期的女人特别怕冷,已经进入深秋了,天气冷了许多。女人们要记住日常必须做好保暖措施,尤其是月经快来的时候,还有月经期间的时候。因为身体受寒了,会影响气血循环,进而影响月经期经血排出去,很容易出现痛经,或者说月经推迟等月经不调的症状。
建议日常要及时添加衣物,如果打算穿短裤或者说短裙的话,请一定要穿连体裤袜,保暖你的双腿。另外,要及时将高跟凉鞋换下来,换上可以包住双脚脚面的运动鞋或者说单鞋,确保双脚温暖。
2、吃对食物
想要月经期能够安全度过,一定要注意饮食,不能吃寒凉生冷的食物,这些食物带有大量的寒气,摄入体内之后会导致体内堆积大量的寒气。寒气会影响气血流动,甚至出现瘀血,会影响月经排出,增加痛经的风险。
日常生活中要吃温热的食物,一日三餐要按时进食,不要拖延等饭菜都凉了,才开始慢吞吞的开始吃。一开始做好了饭,就应该及时进食。吃饭前可以先喝一碗热汤,帮助暖肠胃,同时也能够让身体快速温暖起来。
3、适当活动身体
很多女人来月经之后,就喜欢躺着,窝在沙发上看电视。事实上月经期应该适当活动身体,让身体气血活络起来,能够改善痛经问题,让你能够舒适的度过月经期。
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