月经期间头痛有三大类型 经期头痛怎么缓解
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月经期间头痛的三大类型
1、典型性偏头痛
在月经期间容易出现典型性的偏头痛,同时也会伴有眼睛胀痛,视力模糊,情绪不稳定等症状。几分钟之后会出现一侧头痛,疼痛有可能会局限在头部的某一位置,也有可能会扩散在头半侧。在头痛剧烈的时候会感觉到血管有搏动感。一般疼的时间会持续十多个小时,严重的患者会持续几天。
2、普通型的偏头痛
普通型的偏头痛一般发生在月经期间,发作时会缓慢的加重,疼痛的部位会一侧或者是双侧,严重的话会疼痛放射在整个头部。
3、丛集性偏头痛
丛集性偏头痛也就是说女性在月经期间突然的发生头痛感,在一天之内可能会多次发作,大约持续半个小时左右,同时也会伴有流眼泪、鼻塞、出汗、眼眶发胀,也有一部分患者会出现头皮血管增粗以及弯曲的情况。
月经期间头痛这些食物要避免
1、巧克力:
巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
2、肉类:
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3、水果:
包括柑橘类、菠萝、苹果、香蕉。
4、饮料:
某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
月经期间头痛怎么缓解
1、经前用热水泡脚
在月经来临前一周就开始用热水泡脚法,水高以浸到小腿的一半以上为好,泡脚的时间控制在15分钟左右,泡到身体发热,微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环,让大脑内紧张的神经得到舒缓,同时还能改善睡眠。
建议:泡脚到月经来潮前就应停止,因为月经期间泡脚会造成大量出血,所以经期不适宜泡脚。
2、经期不洗头
女性月经期间免疫力相对来说是比较差的,因此很容易着凉,让头痛更加严重,因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头,如果一定要洗,最好避开月经前3天。
建议:洗完头发不要自然干,这样很容易在不知不觉中着凉,应选择用电吹风吹干湿发,洗头时间也是有讲究的,最好的时刻是中午,这是一天中阳气最盛的时候。
3、外出晒太阳
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成,女性只要晒10分钟的太阳,其所产生的维生素D就够补充人体所需。
建议:有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕,这个观念是错误的,晒太阳不会导致不孕,给女性带来不良影像。相反,阳光是放松身心,预防和缓解头疼的好方法。
4、食物调理
经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物,可以有效缓解焦虑,缓解头痛。
建议:经期来潮前期就要忌口,忌食生冷、辛辣刺激的食物,拒绝烟酒以及含咖啡因的食物。
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