女人想要好气色 经期必吃五大补血食谱
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
女性在生理期需要食补,这是众所周知的事情。但是,现在有很多的都市女人都存在着亚健康,所以面对重大的压力,女性需要食补的可能性更大。那么,为了避免女性存在月经不调的症状怎么吃出好身体呢?特别是需要补血的女人怎么吃才能使得肌肤有光泽呢?小编给大家介绍五款适合补血的食谱。
一、山楂桂枝汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华
二、韭汁红糖水
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
三、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
四、姜汁薏仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
五、乌梅红糖水
材料:乌梅15克,红糖30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
小编碎碎念:以上这些健康食谱都是不错的食补方法,我们也是希望这些食谱可以对有贫血的女性有帮助。女人在月经期间更要爱自己,这些有营养的补血食材是值得女性关注的哦。最后,小编也是希望MM们注意自己的补血方法。在此提醒广大的女性朋友们,为了健康,尽量多吃些有营养的食物!
补气血食谱 五红汤的功效
血充足才能有好气色 想要气色好须及时补血
女人补气血吃什么好 女性补气血的饮食指南
女人面色暗黄 多吃4款补血食谱
生理期过后吃什么好 经期过后补血食谱
补血吃什么:女人补血并保持好气血
月经期间吃什么补血 女性必备的四大食谱
脸色暗黄要补血 补血就吃五种食物
经期后多补气血 经期后吃什么补气血
想要气色好 补气补血可以常煲这些汤喝
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
女人经期吃什么食物拥有好气色
孕期补血食谱 双色补血汤的做法
冬季女性吃什么补气血 补气血食谱推荐
女人最佳的补血食谱 贫血女性必备
贫血的人吃什么好 推荐五款补血食谱
吃什么补血 四大补血干果吃出好气色
哺乳期补血吃什么好 五类食物常吃补血
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
女人经期补血养颜食谱推荐
女人养气补血吃什么好 九种食物必不可少
女人补气养血怎么吃才好 好食谱来助你
补血食物分颜色 女人补血吃什么好
女人补气血吃什么最好 8种食物能补气血
女人想要好气色 多吃6种食物
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女人经期补血养血食谱 吃出健康好气色
补气养血吃什么 5大食谱一定要吃
适合女性月经期补血的四大食谱
补气血食谱 益气补血汤
贫血吃什么 女性必吃三款补血食谱
女人补血养颜粥大全 好气色吃出来
老公出轨女同事我无法原谅 看到他们在一起暧昧我就反
【图】beyond历史地位如何 是华语乐坛最具代表性乐队
怎样正确诊断冠心病
人到中年这件事千万不能做 中年人低压高是怎么回事
拯救梨形身材有什么办法
秋季新风尚 斯沃琪多款女性腕表闪亮登场
叛逆对孩子未来发展很重要 叛逆期对孩子的影响有哪些
世界上最动听的你结局 乔易白虞欢甜蜜撒糖
艾滋病感染后多长时间可以检测出来
“失控”奔驰检测:时速超2公里开车门不会减速
追女孩搞笑的句子:每一句都是认真的感情
罗志祥事业停摆损失近6亿,再向前女友道歉,周扬青抱小猪
章莹颖案又爆出一个被忽视的细节:嫌犯律师竟是市长,还正
曲美敲响警钟 减肥药其实都是“毒药”
怎么饮食应对急性肠炎方法