营养豆浆的花样喝法竟有这么多
本文已影响4.68K人
本文已影响4.68K人
豆浆是大多数人早餐的选择,豆浆可以帮助我们预防一些的常见疾病。但是,单调的豆浆是否让你感到厌烦了呢?今天,为大家推荐一些营养豆浆的花样喝法,快乐学两招吧。
营养豆浆的花样喝法
1、花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:润肤,盒肺气、补虚。
2、枸杞豆浆
用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
3、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、五豆豆浆
用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
制法:五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
喝豆浆的好处
1、防止衰老,豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
2、防止支气管炎,豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝牛奶和豆浆的孕妈 营养差别在哪里
豌豆有什么营养?豌豆的做法
常喝豆浆能够美白又养颜 豆浆要怎么喝才能美白
豆浆的4种新做法可以让营养翻倍
喝腻了纯豆浆?那就试试这几种花式豆浆 总有一种适合你
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
教你打出营养美味的豆浆的方法
早餐大豆两吃营养翻倍 豆浆好喝豆渣也不错!
豆浆机怎么清洗?清洗保养豆浆机的妙招方法
喝豆浆能美白养颜 怎么喝才有效果
豆浆加红糖可以吗 豆浆竟然与日常这么多食物相克
常喝豆浆的坏处有什么
香蕉豆浆减肥法 多喝多瘦身
怎样喝豆浆能减肥
喝豆浆有哪些禁忌 什么人不适合喝豆浆
豆浆这样喝 瘦身效果翻倍
这样喝豆浆小心要了你的命
经期可以喝豆浆吗 经期喝豆浆好处多多
经期可以喝豆浆吗 来月经喝热豆浆好处多
男人喝豆浆有害吗 不能喝豆浆的2类人
磨豆浆用什么豆子好?什么样的豆浆有营养?
豆花鱼的做法-豆花鱼的营养价值
熟豆子打豆浆有营养吗 这样好喝吗
女人喝豆浆的好处:豆浆这样喝胜似喝燕窝美容养颜
经常喝豆浆易得子宫肌瘤吗 常喝豆浆有这些好处
豆浆:营养健康又减肥
豆浆可调节荷尔蒙 男人喝豆浆好处多多
喝豆浆好处多 女性每天喝豆浆的最佳时机
豆浆喝多了有坏处是真的吗
豆浆这样喝 瘦身效果好
常喝豆浆有什么好处 喝豆浆竟然有这么多好处
这样喝豆浆 小心引发疾病
豆浆喝多了有害处吗