豆浆营养价值高 什么人不适合喝豆浆
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豆浆是日常生活中很常见的一种食物,豆浆中含有大量的营养物质,其中包括丰富的蛋白质和钙质,能够滋补身体,对身体健康有一定好处。但是并不是所有人都适合喝豆浆的,而且喝豆浆也是有一定禁忌的,建议大家要多多注意,避免给身体带来危害。
什么人不适合喝豆浆?
1、消化功能不好的人
日常生活中有不少人因为不良的饮食习惯,从而会引起消化不良的症状。而消化功能不好的人最好不要喝豆浆,这是因为豆浆属于一种大豆制品,容易刺激到胃酸分泌过多,从而加重病情。同时还很有可能会引起肠胃胀气,加重腹胀等不适症状。
2、婴儿
婴儿时期宝宝最好的食物就是妈妈的母乳,而豆浆虽然营养比较丰富,但是并不能像母乳那样给宝宝提供全面的营养物质,不能满足宝宝身体发育的营养需求。而且一岁半以内的婴儿的肠胃功能尚未完全发育,这个时候给宝宝喂豆浆,很有可能会让宝宝出现腹胀的情况,所以建议家长们最好不要给宝宝喂豆浆。
3、肾结石患者
豆浆中含有大量的草酸,盐容易和肾脏中的钙质发生化学反应,很容易在肾脏中形成结石。所以建议肾结石患者平常最好少喝豆浆,否则会加重体内的结石症状,让病情更加严重。
4、体寒的人
豆浆本身属于一种寒性食物,所以建议体寒的人最好不要喝豆浆,否则会增加身体中的寒气,让体寒症状更为严重。
5、痛风患者
豆浆属于一种大豆制品,其中含有大量的嘌呤成分,属于高嘌呤食物,而痛风主要是由于身体中的嘌呤代谢出现障碍所导致的。所以痛风患者如果食用太多豆浆,很有可能会导致病情加重,非常不利于康复。
6、缺锌的人
豆浆中含有皂角素和抑制剂,这些物质非常不利于身体对于微量元素的吸收和利用,所以建议身体缺锌元素的人最好少喝豆浆。
以上6类人不适合喝豆浆,大家要先了解自己的身体状况,再及时调整自己的饮食习惯。建议大家平常要谨慎的挑选食物,以避免病从口入。日常生活中有很多性凉的食物,适当吃一些可以,但是不要过量吃,以免给身体造成危害。
豆浆的营养价值
有营养分析显示,每100克豆浆含有5克蛋白质、1.9克脂肪、3.3克碳水化合物、57毫克磷、0.8毫克铁、17毫克钙以及维生素、核黄素等营养物质,对健康相当有益。
而且坚持喝豆浆还能预防一些常见疾病的发生。
豆浆含有的大量营养物质能够有效阻止糖分的过量吸收,预防糖尿病。
豆浆中固醇以及钾、镁等抗盐钠物质,能防治高血压、降低胆固醇,预防冠心病、脑中风。
豆浆中的蛋白质和硒、钼等元素有很强的抑癌和治癌能力。
麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
豆浆所含的硒、维生素E、C,有很强的抗氧化功能。
豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌。
中老年女人喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老,美容养颜。
青年女性喝豆浆,可以美白养颜淡化暗疮。
女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
豆浆还可预防危害女性健康的癌症,如子宫癌、乳腺癌等。
青年女性饮用,能够强身健体,防止肥胖。
大豆中含有丰富的蛋白质,但同时也含有胰蛋白酶抑制素。
豆浆中这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用,使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。
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