喝茶不仅讲究天时 也讲究人和
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
不同时间分别喝什么茶养生?
一、一年四季分别适合喝什么茶
1.春季——花茶
春季属温,正是万物复苏,阳气上升,阴气下降的时节,在春季我们要注意驱除寒冷抵御邪。在春季最适合饮用花茶,花茶有助于散发体内的寒邪和促进阳气的生长,花茶的香气浓烈,香而不浮,爽而不浊,具有理气、开郁、祛秽、和中的作用促进机体阳气的生发,并且能够振奋人的精神。
2.夏季——绿茶
夏天属热,天气闷热,在这种天气很容易出大量的汗水,从而造成水、电解质平衡紊乱,补充大量水分是很有必要的,但是如果我们只是饮用纯净水的话,很多物质无法得到补充。这时最适合喝绿茶。因为绿茶茶性味苦而后转甘甜,清鲜爽口,能够在夏天起到清暑解热、升津止渴和消食利导等作用,夏天饮用绿茶对人体健康有很大的好处。
3.秋季——清茶
秋天属凉,空气相对于夏天来说渐渐干燥,我们会感觉到皮肤、鼻腔、咽喉非常干燥,总有不适感,这叫“秋燥”。这个适合我们适合喝清茶,清茶色泽绿润,内质馥郁,不寒不热。秋天凉饮清茶,能够很好的润肤、除燥、升津、润肺、清热、凉血,在金秋时节是最佳保健茶饮。
4.冬季——红茶和普洱茶
冬天属寒,冬季寒气袭人,人的机体处于抵御寒冷的状态,这个新陈代谢非常迟缓,在这个季节人们很容易生寒病。这个适合最适合饮红茶和普洱茶。红茶,叶红、汤红,醇厚干温,滋养阳气,增热添暖,可以加奶、加糖,芳香不收。还可以去油腻,舒肠胃,有助于冬季养生。
二、一天中不同时间分别适合喝什么茶
1.早上9点——花茶
专家建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
2.下午1点——绿茶
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。医生表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
3.晚上6点——红茶
第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。
不同茶分别适合哪些人群?
1.绿茶:适合工作忙碌的年轻人。
代表:西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。
绿茶没有经过发酵,所以很好地保留了茶叶中的天然物质,其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等所有茶类中含量最丰富的。工作忙绿、经常用脑的年轻人常饮绿茶,可清火气,除烦恼,增强思维能力,提高免疫力。
需要主要的是,绿茶是凉性的,虽可清热除烦,但对肠胃却有一定的刺激性。因此脾胃较弱的人应少喝,或冲泡时茶少水多,使滋味稍淡,从而减少刺激性。
2.红茶:适合肠胃不好、身体虚弱的人。
代表:祁红、滇红、正山小种等。
红茶属全发酵茶类,茶性温和,特别适合肠胃不好的人。尤其是小叶种红茶,如正山小种、烟小种等,滋味甜醇,无刺激性,具有调节脾胃的作用。如在红茶的茶汤中加入适量的牛奶和红糖,还可补充营养、增加能量,比较适合身体虚弱的人。
3.乌龙茶(青茶):适合体型肥胖的人。
代表:安溪铁观音、武夷岩茶、冻顶乌龙等。
乌龙茶有比较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效,适合体型肥胖者饮用,在日本更被称为“美容健美茶”。此外,乌龙茶还具有提神醒脑的作用,在静夜苦读或熬夜加班时,泡上一杯浓香型的武夷岩茶,不仅是一种极好的选择,更是一种极美的享受。
4.花茶:适合女性朋友
代表:茉莉花茶、玳玳花茶、玫瑰红茶等。
花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩,玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期,性情烦躁,饮用花茶可减缓这些症状。
5.白茶:适应糖尿病患者。
代表:白牡丹、白毫银针等。
由于白茶在加工中未经炒、揉,茶中所含的多糖类物质基本未被破坏,而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。糖尿病患者在饮用白茶时,最好用温度较低的开水将其浸泡4-6小事,于清晨和晚上喝。不能用开水冲泡,以免高温破坏茶中的茶多糖。此外,白茶茶性清凉,有降火去燥、治疗便秘的作用。
6.黑茶:适合喜食肉食者。
代表:普洱熟茶、广西六堡茶等。
由于黑茶在加工中经过后发酵工序,茶性更温润,而去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著。平时的饮食结构以肉制品为主的朋友,可选择黑茶作为日常饮品。
99热心医生温馨提醒:喝茶要注意忌空腹饮茶;忌饭前后大量饮茶;忌睡前饮茶;忌饮隔夜茶;忌饮头道茶;忌饮用劣质茶或变质茶;儿童不宜喝浓茶;发烧忌喝茶;肝脏病人忌饮茶;神经衰弱慎饮茶;孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶;妇女哺乳期不宜饮浓茶;溃疡病患者慎饮茶;营养不良忌饮茶;醉酒慎饮茶;慎用茶水服药;贫血患者忌饮茶;尿结石患者忌饮茶;冠心病患者谨慎喝茶;高血压患者不宜饮浓茶。
喝水也讲究多多 每天七杯水养生排毒又养生
鸡肉营养虽高 也讲究搭配
男性美白也要讲究方法
指甲剪多长也有讲究
泡绿茶的水温讲究什么呢
喝茶有讲究喝错很伤身 带你品味喝茶与季节的关系
麒麟纹身有什么讲究 麒麟纹身的含义和讲究
泡绿茶的水温讲究什么
早起空腹喝水有讲究 这一类人不适合
男人早晨刮胡子也有讲究
喝一碗好粥要点多 不同人选择有讲究
五谷杂粮也讲究食用方法
黄水晶貔貅有什么讲究 黄水晶貔貅戴法讲究
男人穿内裤竟也有这6个讲究
喝汤要讲究时间和方法 这样才能更健康!
夏天喝茶的讲究 夏天喝茶有哪些讲究
泡脚虽好也有讲究哦!
喝茶讲究注意事项 冬天喝茶有讲究也有禁忌
喝水也有讲究 把握好温度很重要
喝水有讲究 不同水温效果不同
关于喝汤的讲究 这6类人群不能随意喝汤
喝水也要有讲究 解析5种不适合人体引用的水
分手恋情薄如蝉翼 复合也是讲究天时地利
晚餐也有讲究 男人注意三点
手链有什么讲究?戴手链的讲究
保温杯泡茶易致癌 泡茶的杯子也是有讲究
天热喝什么茶对身体比较好 饮茶讲究多一定要提前了解
家里有爱喝茶的人一定要看,不然您就亏大了(小小茶叶多讲究)
空腹喝水有这些讲究
男人爱喝啤酒 健康喝啤酒有讲究
补钙也有讲究 最佳补钙时机是什么时候
这样喝红酒能减肥 饮用时间有讲究
不得不知的早餐讲究