喝一碗好粥要点多 不同人选择有讲究
本文已影响8.12K人
本文已影响8.12K人
粥,中国人从古至今都喜欢的一种食物,人们不仅为了饱腹,也从选择粥食谱当中来起到养生的作用,这就是粥真正的价值!当然不同的人喝粥的要点是不同的,不妨来寻找下自己是属于哪一类的!
不同人喝粥的要点
幼儿以及老人
相对其他年龄层的人群,这两类人群自身的消化系统要嘛是发育不完全,要嘛就是以及处在退化的阶段,因此他们要喝粥的话,必须煮软烂才行,这样才能够更好被消化,从而吸收掉这碗粥的营养,其次也是避免加大肠胃的负担,这是健康的做法!那吃些什么粥好呢?可以选择像小米、糙米等粗粮,烹饪到软烂的时候就可以食用了。
体力工作者以及青壮年
这两类人就不太需要软烂的粥饮,但是毕竟他们都是属于需要获取更多营养成为的人群,可以在粥里面加入适量的坚果,可以补充人体所需的蛋白质等营养素,也能更好的应付工作以及学习。那么吃哪些粥饮呢?比如燕麦粥、或者加入花生、核桃等食物,补充营养的同时也能保证味道的可口。
办公族、应酬人群
对于长期对着电脑或者久坐的人群,他们除了不健康的生活方式之外,经常应酬性的生活导致肠胃经常出现问题,喝些粥来健胃是非常重要的!那么这些人比较适合喝哪些粥呢?像是在粥里面加入红豆或者蔬菜的粥食谱是可以帮助身体恢复的,如果是脂肪高或者血糖高的话,可以起到稳定的作用,建议大家都可以试试。
想生孩子的女性
生孩子之前的备孕工作是不能马虎的,特别是饮食方面的调整,喝粥是很好的选择。因为这些人群明显都会有缺铁的情况,而在粥里面加入一些猪肝或者瘦肉之类的食物,可以起到补铁的作用,希望正常备用的女性朋友们,这样的饮食是完全可以的!
面对电脑的技术人群
其实只要是时常面对电脑工作的人群,如果想要喝粥来帮助保养身体的话,平常喝粥的选择就该加入一些深色的食物,比如黑米、紫米、枸杞等食材,这些食材当中有些能够转化成对眼睛有益的营养素,眼睛不舒服的话,这些粥饮适当吃些!
喝粥的功效
1、喝粥虽然需要根据不同人来选择不同的粥食谱,但总体而言,喝粥就是为了更好的补充水分,因为在粥饮的比例当做,水就是占比最大的,所以说补水是没有错的功效。
2、喝粥可以减少肠胃负担。人们常说的流食其实跟粥也是有很大的关系,对于刚做完手术或者其他肠胃问题的患者,喝粥是健康的选择,即可补充营养又不会让肠胃负担太大,导致身体康复。
3、粥是可以白搭的一种食物,不同的身体情况可以搭配不同的食材一起煮粥,营养可以很均衡的,非常适合养生。
这就是不同人群对粥不同的选择,但不管如何选择,它都是适合这类人群的选择,如果你觉得自己也是其中的一员,那么就赶紧喝粥吧!(本站()专稿,如需转载请注明出处)
喝粥有什么好处 每天一碗7天后竟然有这样的改变
喝水也要有讲究 解析5种不适合人体引用的水
吃鱼有讲究食补效果各不同
窗帘颜色选择的讲究 客厅窗帘颜色选择总原则
喝茶有讲究 这些茶不能随便喝
郭德纲和曹云金旧照曝光 十年前同喝一碗粥情同家人
买了公墓想换一个不好有啥讲究吗 公墓风水选择要点
早上喝粥对身体有什么好处 喜欢喝粥的人一定要看
比熊犬和泰迪哪个好?优缺点不同(根据个人喜好选择)
怎么选择男士墨镜 不同脸型有不同选择
女人吃晚餐有讲究 要记住这几点
喝水大有讲究 应牢记这五点
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
喝绿茶讲究多 正确喝法看这!
不同人群养生喝不同的粥!
饭碗的颜色有讲究吗 饭碗的风水禁忌
家里有爱喝茶的人一定要看,不然您就亏大了(小小茶叶多讲究)
喝茶有讲究 六个讲究你得注意
夏季男人喝什么茶好又养生 男人夏季喝茶有讲究
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
窗帘颜色选择的讲究 客厅窗帘颜色选择总原则
喝水有讲究 科学喝水得牢记这6点
夏季喝水有讲究 宝宝喝水方式要get
喝水也有这些不为人知的讲究
女人穿内裤有讲究 4种内裤最好不要穿
经期洗头有讲究 应选择合理的时间
西装挑选有讲究 不同身型如何挑选合适的西装
便秘吃什么好?便秘吃点芦荟喝碗香蕉粥
喝粥养生 不同粥有不同的功效
女人洗澡有讲究 这五点需要注意
宝宝多大可以喝粥 宝宝辅食粥有哪些讲究
天热喝什么茶对身体比较好 饮茶讲究多一定要提前了解
服药时的饮水有讲究 不是服用所有药物都要多喝水