元宵到吃汤圆 孕妇吃汤圆要注意这些
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
汤圆是很常见的一种食品,人们在元宵节的时候都会食用汤圆。我们都知道,元宵节吃汤圆是中国的传统习俗,几乎家家户户都会聚在一起吃汤圆,一起过团圆节。那么孕妇能吃汤圆吗?
元宵节吃汤圆是中国传统习俗之一,元宵节吃汤圆寓意着团团圆圆。一般情况下,孕妇是有很多饮食禁忌的,那么孕妇能吃汤圆吗?下面让我们具体来看看吧!
孕妇能吃汤圆吗
专家认为,孕妇可以汤圆,但是一定要注意不能多吃,要适量地吃。因为汤圆是甜品,孕妇吃多了容易引发高血糖,进而引起尿糖,所以适可而止就好,不要多吃。
为求汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取;对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。
汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,特别是一吃糯米就泛酸的孕妇,最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕妇,在食用汤圆的时候也应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。
一般来讲,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆,减少热量摄取,或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。
所以,对孕妇来讲,吃适量的汤圆是可以的,但不要一次吃太多,以免造成消化不良和胃部不适。同时要注意馅料能不能吃。对于妊娠糖尿病这一说法,中国吃网认为,汤圆一般就在这几天吃,所以,即使每顿饭都吃上几粒,也不至于患上妊娠糖尿病。
孕妇吃汤圆的好处
专家介绍,元宵汤圆的材料主要是糯米,《本草纲目》中指出,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。冬季最冷是三九,目前虽然已过,但天气乍暖还寒,寒冷天最容易亏损的就是胃气。用糯米材料制作汤圆,除了糯米有粘性,包圆容易下锅不会散开,还因糯米具有御寒方面的特性。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。
而内馅主要以果料和干果为主,包括芝麻、核桃、花生等,营养丰富。现代医药学研究结果表明,汤圆中的黑芝麻有显着的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。山楂味酸甘,性微温,有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的作用。核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
孕妇吃汤圆的注意事项
控制食量
孕妈要吃汤圆的话,首先应该控制食用的量。
虽然制成汤圆的糯米有营养,但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。
而且汤圆中的馅料甜到发腻,那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂,所以热量和糖分都很高,所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈,都应该暂时戒口,远离汤圆。
注意吃汤圆的方式
其次孕妈应该注意吃汤圆的方式。包馅的汤圆虽然美味些,可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭,油炸汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外,吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以煮汤圆的汤底最好用清汤。
注意吃汤圆的时间
吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件,准妈可以吃完汤圆休息一下后散步,促进消化。
2017元宵节为什么要吃汤圆?元宵节吃汤圆来历寓意传说及好处
常吃保胎食谱对胎儿好 孕妇们要常喝这些汤
吃汤圆象征团团圆圆 自制汤圆的四种做法
冬至吃什么冬至为什么要吃汤圆 冬至吃汤圆的来历冬至又叫团圆节
元宵节吃汤圆要注意什么?元宵节吃汤圆的讲究
哪些人群不适合吃汤圆 吃汤圆的禁忌你了解过吗
除夕团圆饭 孕妇饮食要四不吃
元宵节灯谜盘点 元宵是汤圆吗它的寓意是什么
元宵和汤圆是一样的吗 原来元宵是滚出来的喜闻乐见
晚上吃黑芝麻汤圆会胖吗 汤圆的热量高吗
南北叫法吃法都不同 汤圆与元宵之间的四大区别
吃汤圆时别忽视这个事项 很重要
元宵节为什么要吃汤圆及注意事项 元宵节为何要吃汤圆及注意事项有哪些
元宵节遇上情人节 教你自制甜蜜汤圆
酸梅汤孕妇可以喝吗 需要注意些什么
汤圆和元宵有什么区别:元宵是滚出来的(馅是单一甜口)
景甜晒吃汤圆美照庆祝元宵节 网友追问张继科
高圆圆疑怀孕:高龄产妇孕期有什么需要特别注意
正月十五如何健康吃元宵 哪9大人群不能吃汤圆
常吃宵夜要注意这些事项
孕妇能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉要注意什么
汤圆要冷水煮还是热水煮:冷水煮(速冻汤圆)
如何制作元宵节的汤圆?
产妇吃鲫鱼汤的做法怎么注意
元宵佳节吃元宵 宝宝吃元宵要注意什么
五彩缤纷的水果汤圆 Duang~美味元宵节来了!
汤圆与元宵有什么区别 手摇元宵怎么做哪种馅受欢迎?
元宵节为什么不叫汤圆节
汤圆吃法正确才能享受到的乐趣 4个吃汤圆的禁忌别再犯
元宵的做法步骤 元宵和汤圆的不同为什么元宵要摇出来
孕妇能喝绿豆汤吗 夏季饮食孕妇要特别注意
吃汤圆的好处 原来汤圆还有补虚健脾的功效
孕妇能不能吃汤圆 孕妇吃汤圆一定注意这些