血脂高吃核桃好吗 要降脂就不能错过
本文已影响2.85K人
本文已影响2.85K人
血脂高吃核桃好吗?当然是好的,核桃是有降血脂的作用的,平常适当的吃些是比较健康。除核桃外,大家还知道哪些能够降血脂的食物吗?不妨跟着小编一起来看看吧!
血脂高吃核桃吗?
可以的!吃核桃不会使血脂增高,相反,有降血脂作用!吃核桃可防治高血压、动脉粥样硬化性冠心病、高血脂症。因核桃仁所含不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解为胆汁酸排出体外,从而降低胆固醇。核桃所含补骨脂乙素具有扩张冠状动脉作用。
核桃仁营养价值比较高,有“长寿果”之称。核桃仁含脂肪50%~70%,其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸;含蛋白质15%,含碳水化合物10%,还富含钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素E等。核桃是一种兼具营养和美味的食品,深受人们喜爱,核桃仁是药食两用食品,中医上用于温肺补肾药,性温味甘,主治虚寒喘咳、肾虚腰疼等症状。
美国研究人员发现,一个人每天吃3个核桃,可减少心脏病的发病率。
核桃的功效作用
助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
吃核桃补大脑。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
核桃还能抗衰老。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
降血脂的食物
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
降血脂降血压有哪些茶
山楂粥可以降血脂降血压吗 建议这样吃
吃花生有什么好处 多吃它竟能养胃降血脂
30岁吃播主脑出血死亡 血脂过高
常吃天然降血脂的食物 远离三高不靠药
血脂高喝牛奶好的吗?
春季饮食 吃它清火降脂样样行错过要等一年
降血脂几款养生粥胜过吃药!
老年人冲血管降血脂 不能防治中风
喝什么茶能降血压降血脂呢
血脂高怎么办 中医推荐5个降血脂小秘方
鲫鱼有助降血脂 但这四类人要少吃
胆固醇高能吃核桃吗?
高血脂患者吃什么好呢?
孕妇能不能吃生核桃,孕妇可以吃生核桃吗
属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗 属于三高人群的老人不吃肉并不能降血脂
一旦查出血脂高 禁忌三物做好二事血脂慢慢降
降血脂降血糖 秋季吃秋葵有这三大好处
高血脂患者要多吃哪些食物
如何运动能够降血脂
喝醋能治疗高血脂?不要听信谣言
6款能够降血脂的汤饮 你有吃吗?
高血脂吃什么好降血脂 推荐日常的降血脂食品
降血脂要牢记八字方针
哪些粥能降脂降压 5种粥类降脂降压效果好!
快学这几个降脂法 高血脂轻松降下来了
核桃和开心果一起吃吗?可以,脂肪热量高(营养丰富)
降血脂吃什么东西有用?
高血脂不能吃什么 四种食物别去碰
高血脂患者吃什么食物好
高血脂可以吃核桃吗?高血脂可以吃红枣吗?
重阳就吃青椒炒豆腐 降低血脂好温情
高血脂哪些食物不能吃 注意这四种