糖尿病人应该如何选吃水果?
本文已影响3.03K人
本文已影响3.03K人
水果主要含果糖,其甜味明显,但生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病足应该如何预防?
糖尿病人吃水果好吗
糖尿病肾病应该如何判断 糖友如何护肾
糖尿病患者应该如何护理
糖尿病人应该多喝水吗
我们应该如何预防糖尿病
糖尿病人怎么吃水果
糖尿病患者如何合理吃水果
糖尿病老人应该选哪些降糖药
糖尿病患者给如何正确吃水果
糖尿病人不宜吃的水果 糖尿病人适合吃的水果
糖尿病病人怎么选择水果
糖尿病患者如何正确吃水果
糖尿病能不能吃人参果
糖尿病病人吃什么水果好 糖尿病病人可以吃的水果
糖尿病应该如何进行护理
糖尿病人该如何选择运动方式
患糖尿病的人可以吃水果吗 糖尿病人吃什么水果好
夏季糖尿病应该如何保健
糖尿病患者应该怎么挑选果汁
二型糖尿病应该如何治疗
糖尿病人应该怎么吃水果
春季糖尿病应该如何养生
糖尿病肾病应该如何治疗
糖尿病人饮食 糖尿病人吃什么水果好
水果糖尿病人吃哪几种水果
糖尿病人应该怎么吃
糖尿病饮食应该如何安排
糖尿病患者应该如何控制血糖
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
应该如何选择适合的水果
得了糖尿病应该如何治疗
糖尿病患者如何选择果汁