产后哺乳期吃什么蔬菜好
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳期吃什么好呢?
适合产妇食用的蔬菜有:
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。
4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。
5、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。》》产后吃什么抗衰老
哺乳期嘴馋吃什么好 这几种零食哺乳期可以吃
哺乳期可以吃汉菜吗?哺乳期吃汉菜好吗?
产后吃哪些蔬菜水果好
夜间哺乳肚子饿 哺乳期夜宵吃什么好
【图】哺乳期吃什么好 哺乳期妈妈最该吃的这些食物
哺乳期上火吃什么食物好
哺乳期牙痛吃什么食物好 牙痛吃什么好
治疗哺乳期乳腺炎吃什么药好
哺乳期怎么避孕 哺乳期吃避孕药好吗
产后吃什么蔬菜也能催奶
产妇哺乳期不能吃什么食物!
女性经期吃什么蔬菜好?
产后吃6种蔬菜催乳还不发胖
产后哺乳期能吃甘蔗吗 产后哺乳期的饮食禁忌
哺乳期能吃油菜吗
保护乳腺吃什么蔬菜好 多吃这3种蔬菜
哺乳期禁吃的12种蔬菜 尤其是第一种
产妇哺乳期不能吃什么食物
预防乳腺癌吃什么蔬菜好
哺乳期吃什么好:哺乳期该吃什么食物好
哺乳期发烧吃什么药好
哺乳期吃什么奶水多 产后下奶食谱推荐
哺乳期能吃什么水果好
哺乳期吃什么能丰胸 新妈妈产后丰胸秘籍
哺乳期妈咪 产后合理膳食怎么吃
哺乳期上火怎么办 哺乳期不能吃什么
哺乳期吃什么好?不同职业妈妈哺乳期食谱推荐
产后哺乳期腰痛 什么原因导致
月经期间吃什么蔬菜好
哺乳期能吃韭菜吗
哺乳期感冒吃什么药好
哺乳期不可以吃什么蔬菜 妈妈应远离这六种蔬菜“炸弹”
产后哺乳期乳腺炎 到底该不该吃药