睡眠不足易引发近视的原因
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眼部植物神经,即交感和副交感神经的功能失调,是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实,造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素,是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
另外,看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱,但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说,保证充分的睡眠时间和愉快的生活,才是预防近视眼的第一要素。
为了更有效地预防近视眼,中学生应该做到以下三点:
一、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。
二、坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛保健操。
三、每天看电视时间不超过1.5小时。
如果做到了以上三点,就能有效地预防近视眼的发生。
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