降低高血压的妙招
本文已影响2.87K人
本文已影响2.87K人
高血压已经是我们很多人的一种比较常见的疾病了,所以如何预防高血压就是我们很多人都比较关注的问题了,很多人都人减低高血压很难,其实我们在日常生活中要想减低高血压还是比较简单的一个事情的,下面我们就给大家说说降低高血压的小妙招吧。
1、早点回家。每周工作超过41小时,得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作,早点回家。
2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族,提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭,然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。
3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧!
4、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱,如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
5、减重。腰围变细,血压也跟着降下来。
6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方,尤其是养狗。
看完上面这些方法我们想你都感到奇怪,你会想上面这些方法能有效的降低高血压吗?这个答案是肯定的,上面这些方法虽然说是比较简单的,但是有着很明显的科学根据的,我们也可以根据这些来预防我们的高血压,不知道你了解这些没有呢?
什么生活妙招可预防高血压
冬天高血压的降压方法
降低血压的饮食习惯
高血压患者的降压粥品
常吃茄子降低高血脂保护心血管 烧茄子省油小妙招
高血压患者降血压的方法
能降低血压的饮食法则
有哪些降压妙招呢
常喝杜仲茶有助于降低稳固高血压
清晨血压高心脏很脆弱 教你快速降低清晨高血压
吃什么可以降低血压
冬季高血压的降压方法
高钙菜可以降血压吗 高钙菜如何降血压
美国降低高血压标准 130/80已经是高值
降低糖尿病风险妙招
天然的高血压降压方法
降血脂的11个妙招
怎样降低高血压 六点要求要记住
鸡爪梨能降低血压吗
低血压高100怎么快速降 血压高怎么降
改善血管硬化降低血压的水果
孕期锻炼可降低子女高血压风险
简单的高血压降压方法
中医偏方加食疗 有效降低高血压
高血压患者如何过冬 三种情况忌把血压降太低
什么是低血压高 低血压高的原因有哪些
血压低怎么办:低血压吃什么食物好
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
血压不是越低越好 这七类人血压别降太低
降血压最好的方法 11个妙招快速降血压
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
减盐不减咸 健康低钠盐降低高血压风险
高血压患者吃什么水果能有效降低血压