日常生活预防胃癌有哪些原则
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近年来,胃癌发病率不断升高,且诊断之时多为晚期。根据我多年临床工作经验,总结出防胃癌应做到“一戒二补”,即戒烟酒,补营养,补治疗。
戒烟酒 吸烟、嗜酒在胃癌的发生发展中起着推波助澜的作用。有研究表明:吸烟使胃癌危险性增加48%,且烟龄越长、日吸烟量越大,危险性就越高。饮酒则使胃癌危险性增加82%,其中白酒的作用最明显。
对于长期吸烟的人而言,要戒烟,学会转移注意力非常关键,如每天上班时在衣兜里揣上一些瓜子、糖块等小食品,想吸烟时,就吃瓜子、糖块转移注意力,化解烟的诱惑。每天还可以泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己:“身体是自己的,自己要爱惜!”
对于短期内无法完全戒酒者,应尽量减少酒精刺激,比如忌空腹饮酒、多喝白开水、多吃绿叶蔬菜及豆制品、喝碳酸饮料代替酒精等。
补营养 营养专家通过研究发现,经常吃大蒜、洋葱、菌菇类、番茄、椰菜花等,可以预防或减少胃癌的发生。此外,某些野菜,如鱼腥草、魔芋在抗癌方面也有较好效果。
补治疗 警惕胃癌的发生还应积极治疗胃部慢性疾病,如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等,这些疾病均可进一步恶变成胃癌。同时,还应该做定期体检,尤其40岁以上有家族史的高危人群,做到早发现、早诊断、早治疗。
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