做手指操可预防老年痴呆吗
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经常做手指操,可使大脑保持活动状态而延缓脑神经细胞的变性及衰老,最终达到预防老年痴呆目的。
1.挤压中指:左手自然伸平,右手拇指放于左手中指指根处,其余四指与大拇指一起轻轻按压中指,做一会后换右手。
2.轻拽中指:左手伸平,右手拇指放于左手中指一侧,其余四指放于另一侧,然后一起轻轻向上拽中指,一定要保持动作轻柔且幅度要小,左右手轮流进行。
3.挤压无名指和小指:左手自然伸平,右手拇指放于左手无名指及小指的指根处,其余四指放于背侧,然后进行轻轻按压。
4.按压手心:左手伸平,右手拇指放于各指与手掌相连处,其余四指则放于手掌背侧,然后一起按压掌心,并进行左右手的交替。
5.按压大拇指:用右手拇指内侧及中指指甲盖将左手大拇指顶住,并进行按压,随后换到右手。
6.上挺手指:左手无名指指甲盖顶住左手大拇指指腹,并用力向上顶。同侧手指轮流交替,随后换右手。
7.按压指肚:两手中指指腹并拢,其余手指交叉并放到指根处,指腹间进行轻轻按压,并交替进行。
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