老年痴呆症的日常预防方法
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老年痴呆症是一种常见的老年性疾病,患者以记忆力下降、定向能力减弱、认知功能障碍等智能障碍主要症状,年龄越大,发病率风险越高。随着中国人口进入老年化社会,此病发病率会进一步升高,因此学习老年痴呆症疾病预防相关知识非常重要。
首先是适当的体育锻炼。老年人随着年龄的增长,大多数已经不像年轻时手脚灵活、筋骨强健了,所以老人应该选择运动量不太大的活动来促进血液循环。如慢跑、打太极及散步等,对于一些力所能及的事情,尽量自己手动完成。
其次,培养自己的爱好,多读书、看报,或者练习书法、乐器对预防老年性痴呆都是很有效的。积极参与各种活动,有可能推迟或减少老年痴呆症的发生。那些担心年龄大了记忆力不好的人,完全可以通过常用脑来改善记忆。
再次,老人要注意保持良好的心态,要常常与别人沟通,遇到不愉快的事情要冷静应对,保持良好的人际关系,避免总是唉声叹气。老年人应该积极参与社区活动,这样可以避免脱离社会,加强交际。遇到不开心的事情时,应该积极相办法来消除不良情绪。
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