17个夏季不可不知的美丽隐患
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
对于高温,我们从没有掉以轻心。但事关美丽,便不免纠结。尤其当大部分人都美甲、美瞳、美体内衣,美起来的时候,自我感觉的小不爽,就屡屡被压抑。正如微博上热传的“哪个女孩脚上没有一部血泪史?”大家都这样,就真没什么大不了?夏季最能拉动人们的减肥热情,跑步、登山、打球、游泳,一到夏天我们身边就貌似多了不少运动爱好者。运动一定健身吗?眼镜和墨镜,你戴对了吗?热爱空调,后果也很严重?染发、脱毛、抑汗,都是不该干的?拜托,能不能别这么严厉,什么都不能做的夏天还有什么意思?别急、别急,专家的话不绝对,但绝对让你有收获。
眼镜 是心灵的窗户框
墨镜,首先是配给眼睛的,
不是搭配衣服的
陈跃国:夏季日照时间要比冬天长得多,所以一些紫外光会损伤眼睛,但这种损伤不像红眼病那样急性发作,而是表现为慢性眼病——白内障或眼底的老年黄斑变性。夏季戴墨镜,主要是为了避免紫外线刺激引起的慢性眼病。镜片上标记的UV,是紫外线的缩写。镜片的好坏是与它吸收紫外线程度成正比的。UV400代表墨镜镜片可吸收400纳米以内的紫外线光,是目前级别最高,对眼睛的保护作用最好的镜片,各种波长的紫外线光基本都可被滤过。
有人只从时尚角度考虑,为搭配衣服色彩挑选墨镜,忽略了墨镜颜色对眼睛的防护作用。墨绿、灰色和棕色的墨镜对眼睛的防护效果更好。颜色过深或过浅都不好。过深,会影响到视线的清晰度,可能让人头晕目眩,开车时影响安全。如果颜色太浅,会影响到遮光效果。另外,挑选墨镜时还要注意镜片的光洁度,看东西是否变形。正是基于这方面考虑,本身戴眼镜的人,用墨镜夹片,要比戴隐形后再戴墨镜通透性好,也方便。#p#分页标题#e#
美瞳透氧率低,能不戴就别戴
陈跃国:作为眼科医生,我不推荐戴美瞳。除非角膜受外伤,黑眼球变白了,两个眼睛不对称了;或者因外伤没有虹膜了,戴一个美瞳片来挡光。
美瞳比普通隐形镜片更厚,透氧率明显降低。所以,戴美瞳时间不要太长,因为角膜需要呼吸氧气,如果氧气不够就会造成角膜水肿,更容易因角膜上皮脱落造成病菌感染。即使一般隐形眼镜,日抛型也比需要自己护理的长戴型更安全,毕竟受污染机会少一些。采写/本报记者 董晓莹 吕昭
头像摄影/齐小嘉
生命在于运动 毛病也在于运动
登山、爬楼、跑步,消耗脂肪,
更磨损骨关节#p#分页标题#e#
郭险峰:去山区义诊时发现,80%山民膝盖有问题。如果一个人心肺功能需要提高,膝盖又没有问题,适度登山、爬楼梯才可以。跑步对膝关节和踝部压力比较大;健身房的动感单车对中年人来说过于剧烈了。35岁后,力量训练要减少,因为负重时对颈椎、腰椎压力都比较大。对人体骨骼、关节最没什么伤害的运动是游泳。另外,可以把跑步机调成15度的上倾角,在上面走路,这个强度可以锻炼到心脏,但对膝盖冲击又不大。
多数四五十岁的人气血已经没那么旺盛充足,最需要通过运动增强微循环,但这些人的关节又已经磨损,有的还出现疼痛,所以我建议每三五个月换一种运动方式,使磨损部位不会过于单一。还有需要注意的是,如果感受到不舒服,马上减量或停止。采写/本报记者 董晓莹
红眼病每年夏天大暴发,
毛巾泳镜别共用
陈跃国:每年夏季急性结膜炎,俗称红眼病,都是很常见的急性眼病。夏天人们更喜欢游泳,眼睛直接接触到游泳池内的细菌或污染物,就会引发红眼病。它主要由细菌或病毒感染引起,通过手和眼睛分泌物的接触传播和流行,比如共用脸盆和毛巾,所以理发和洗澡时也要注意防止毛巾交叉使用。
游泳最好戴泳镜,避免眼睛与泳池内的水直接接触。习惯戴眼镜的人群,可以选择佩戴有度数的泳镜,但要避免交叉使用。此外,选择去正规的游泳池,水质定期检测,卫生一些。#p#分页标题#e#
戴着隐形去游泳,后果可能很严重!
泳后眼药水,使用别过度
陈跃国:绝对不可以戴着隐形眼镜、美瞳游泳、洗澡,因为很难保证水质质量,容易造成角膜感染,最严重的棘阿米巴原虫,是一种寄生虫类感染。
一般泳池会添加氯消毒。有时氯浓度较高,对眼睛有一定刺激,游泳后可以点一些眼药水,稀释和冲洗眼部病菌或化学物质,让眼睛舒适就可以了,并不需要用含有抗生素的眼药水,因为你也不知道有哪种病菌。
坏凉鞋 让你疼疼疼不完
膝痛、髋痛、腰痛、背痛,
可能是你穿错了鞋
郭险峰:夏天那些时髦廉价的凉鞋,无论是厚底松糕鞋、无跟很薄的平底鞋、夹脚拖鞋等等,没有一个是对脚有好处的。比如松糕鞋的底很厚,走路时无法随着前脚掌自然弯曲,只能靠髋部去代偿,时间久了就可能引起髋关节疼、臀部肌肉紧张。#p#分页标题#e#
脚部有三个最主要的弧度:正常情况下脚内侧不着地,是内侧弓;相对隐蔽的叫横弓,是指从横截面看,脚掌的轻微弧度;第三个就是脚尖指向,正常时应该是朝外的。这三个弧度一旦改变,人的身体轴线就会发生扭曲,带来膝、胯、腰,甚至上背部的一系列问题。
门诊每天来很多颈腰痛、膝痛病人,我会让他们先到外面走一圈看看,仔细看就会发现很多人一肩高、一肩低,或者走路时臀部一侧撅,最后脱鞋检查,发现很多都是脚或踝部的问题。换句话说,很多人穿的鞋不合适,已经给他们带来了身体其他部分的问题。所以,一双好鞋的确很重要。全身上下的骨骼都是各种弧度、曲线,脚是最下面的地基,两只脚对称才能形成同轴,但由于穿鞋不适,常常引起左右两侧用力不均,临床病人往往是一侧出问题,很快腰背痛就出现了。
感觉别扭,趁早别穿
中年人尤其伤不起
郭险峰:骨科的慢性颈腰痛,核心就是磨损和修复。人类的身体为了适应直立行走,形成了减少地球重力冲击的自我保护。所以,如果你的自身防御机构能把不合适的鞋带来的冲击修复掉,问题还不大。但如果穿上鞋就隐隐约约觉得不舒服,说明你身体内的组织开始磨损,这时人体会启动修复机制,30岁以前你可能感觉不到,但到了40岁就成了我门诊中最常见的病人,因为磨损多年就开始出问题了。如果你本身已经有腿疼、膝疼、背痛,穿鞋就要小心一点儿了。
对于轻度磨损,我的建议就是你把那些引起磨损的因素去掉,让身体有个修复的过程就没事了,不用治疗。相反,门诊中大量出现已经磨损得比较严重的病例,已经很痛苦,甚至需要开刀治疗了。但仔细询问发现,很多病人都是当初出现小毛病、不舒服、轻度疼痛,没有在意,一切照旧,日积月累就变成了大问题。
减震好、给足弓有力支撑,
才是好鞋
郭险峰:鞋的功能主要是减震、给足弓足够的衬托。我们祖先生活的年代,没有柏油、水泥,地是软的,前脚掌和脚后跟会陷到土地里,脚的内侧弓会被地面撑住。但现在我们走路的多数地面是硬地,身体的重量和地球引力使很大的压力都冲到足弓上,所以40岁以上的人,足弓都会塌陷,这会导致很多问题。当没有发展成特别严重的问题时,很多人意识不到,但国外非常重视足踝健康,对鞋的研究早就开始了,我们康复科的足弓垫等辅助治疗用品都是进口的,有的还需要现场取模定制。总的来说,选购鞋子和对足踝的保护,多数情况没到疾病范畴,是个生活理念问题。#p#分页标题#e#
夏天版美丽冻人 贪凉惹大祸
久坐空调房,诱发颈椎病
田伟:高温季节,是颈椎病高发时期。因为,空调温度过低或猛吹风扇,使颈背部肌肉受寒,尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病。炎热天气让人懒得外出,闷在屋子里上网、看电视,长期保持一个姿势,颈部血液不容易畅通,也易造成颈椎僵硬。另外,高温使睡眠中翻身次数增多,容易落枕;休息不好,影响骨关节及肌肉休息,颈肩部容易疼痛,诱发颈椎病;天热易犯困,公交车上或办公室坐着睡,也会给颈椎带来非常大的伤害。
以前,颈椎病症状多出现在40多岁的人身上,目前20岁左右的颈椎病人也不罕见。一般起病时症状轻,且多数能自行恢复;时轻时重的病症,最不易被重视,如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状,应赶紧就医。颈椎病变可以预防,比如加强跑步、游泳等全身运动,增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。其次,每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进其对颈椎的保护能力。文/靳晓方
关节受凉,未老先衰,疼痛难动
李建民:夏季吹空调、冲凉水澡都对关节没好处。随着年纪增长,如果在蹲下站起、上下楼梯、走坡路或久坐起立时出现关节僵硬、疼痛,活动后症状减轻或消失;或者肢体从一个位置换到另一个位置时感觉困难,关节不灵活,稍活动后疼痛僵硬很快缓解。你很可能是患上了早期的骨关节炎症。早期这些症状一般不被人们重视,但这正是软骨退化的开始。有这些征兆,尤其是中年以后,一定要注意关节的保暖。俗话说,人老先老腿。夏季多穿短裤、短裙,坐在空调办公室里,一坐一天,要特别防范冷气对膝关节的侵犯。因为这类病每次发作往往有一定诱因,没有做好关节保暖或偶尔用力不均、劳累、活动量增加、受风寒等都会引起急性发作。发作时关节轻微肿胀或有少量积液,有时关节活动出现摩擦感,功能受到一定影响。骨关节炎晚期关节疼痛加重,甚至夜间休息时疼痛,疼痛持续不断,最后关节变形、关节功能活动受到限制。其实,洗热水澡或泡热水浴对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助,但暑期很少有人这样做,甚至冲凉更为普遍,这会使多发骨关节炎的髋关节、肩关节、脊柱关节受凉,埋下健康隐患。#p#分页标题#e#
冷风一吹,眼睛更干
陈跃国:北京不下雨时,就很干燥。夏天又长时间处于空调环境中,会让眼睛感觉干燥,尤其是在出风口附近,空气流动速度较快,水分挥发令眼睛更干。眼药水可以改善症状,但选择眼药水要注意对眼睛舒适、无刺激,不要过于频繁使用。很多人担心防腐剂,其实没那么严重,防腐剂对眼睛的毒性非常少。但医生主张尽量不要选择添加其他成分的眼药水,只用有单纯湿润作用的人工泪液就可以改善干燥,让眼睛感觉舒服一些了。
皮毛事不小 被扮靓也被刺激
染发,别以为一次没事,
就永远没事
赵俊英:每年夏季,我们皮科门诊都会遇到染发剂过敏的病人。他们往往不是第一次染发,而是有染发史。到了高温、潮热的季节,加上日照强,对头皮本身也会形成刺激,染发剂过敏就容易被诱发。有的是面部、头皮发痒,有的是脖子红肿、发痒,经过问诊,我们提出可能是染发过敏,病人还不信,反驳说染了很久了,从来都没事。其实,一般第一次染发都不会有反应,而是在几个月,甚至几年后才发作,医学上叫迟发型反应。诱发过敏的因素很多,除了染发水,还可能与刺激性饮食、精神和神经因素、光照等有关。夏天,人们户外活动多,日照强,而且光敏食物也比较多,比如菠萝、芒果等热带水果,芹菜、菠菜、香椿等蔬菜和海鲜吃的机会都比较多。所以,如果一定要染发,尽量降低频次,夏季注意戴帽子防晒,少吃刺激性食物,可能会好些。
甲油腐蚀指甲,
所到之处也可能遭殃
赵俊英:除了手指,夏天连脚趾也涂上指甲油,这已经越来越普遍了。美甲店卫生消毒不过关,引起真菌感染,已经报道过。但即使操作上没问题,指甲油涂在甲面上,像一层漆,也会影响指甲自身的代谢。经常涂指甲油的人,指甲表面往往坑洼不平、粗糙,这就是甲油中的化学物质长期、反复腐蚀的结果。我们还曾遇到过脸上长出一块块红斑,找不到病因的病人,最后发现是染过的手指甲抓挠面部时引起的接触性皮炎。
正常流汗是排毒,
你才用抑汗呢
赵俊英:抑汗药物很多年前就有,主要用于腋臭患者。其中收敛、固涩作用的药物能让腋下少出汗,但也会因此产生发干的不适感,甚至出现局部红肿、痒、痛等过敏现象。毕竟里面都有化学物质,人为地改变了正常的生理反应。一般人天热出汗都是很正常的,没必要抑汗。而且,即使是有腋臭的人,抑汗产品也不适合长期、大面积使用,某些场合偶尔涂抹即可。
激光脱毛较安全
赵俊英:相对于过去脱毛膏、蜜蜡脱毛、刮理、拔除等办法,激光脱毛更安全彻底。抹上去的脱毛液或膏,多少会对皮肤有些刺激,敏感的人可能引起过敏反应,且不能从根本上去除。电焯、拔除也会产生局部损伤。现在,激光在医学上的应用比较成熟,主要是通过破坏毛囊组织结构,达到永久脱毛的效果。
紫外线过敏,
防晒霜也过敏哦
赵俊英:我们科每年有11万多病人,其中近一半是过敏性疾病。有的人紫外线过敏,在户外时间稍长一点儿,脸上、脖子上等暴露部位就会出现很多小疙瘩,大片红肿,伴有痛痒。涂防晒霜吧,也有很多过敏的,而且很多还是名牌化妆品,所以并不是越贵越好。对于夏天太阳一晒皮肤就红、容易起小疙瘩的人,我们医院有自己配制的氧化锌硼酸软膏,有脱敏作用,能治疗面部皮炎、湿疹,也有物理防晒作用,亦可称物理防晒霜,能像镜子似的,把阳光折射出去。但缺点是黏稠油腻,有厚重感,很多人不一定耐受,而且涂在脸上显得很白。另一种防晒霜就是比较常见的化学防晒乳液,涂抹比较方便、舒适,但会引起部分人的过敏反应。所以,我建议敏感性比较高的人,使用任何化妆品之前,一定要在手臂内侧或耳后少量涂抹,试验一下。包括夏天用得较多的香水,直接接触皮肤,也会引起过敏。#p#分页标题#e#
隐形内衣不宜久穿,
塑形还是靠锻炼吧
赵俊英:紧身塑形内衣的高弹性,决定了它不可能是纯棉的,透气性差,加上夏天出汗多,走路或运动时的摩擦,很容易造成刺激性的皮肤损害,甚至真菌感染。如果担心夏天暴露出身材肥胖,还是尽量去锻炼减肥吧,过紧的内衣对血液循环和肠胃蠕动也不好啊。
现在还有一种供女性穿轻薄、紧身的衣裙使用的隐型内衣,据说用的是医用硅胶,粘附性高,形态逼真。但硅胶没有吸汗作用,紧贴在皮肤上,也影响正常排汗,所以这些东西我都不建议久穿。
夏天戴首饰,最好是真家伙
赵俊英:每年夏天,首饰引起的过敏性皮炎也不少。项链、耳钉、戒指,如果是纯度不高的金属,遇到汗液,在和皮肤摩擦过程中,很容易析出镍、铬、钛等物质,对皮肤形成刺激,或引起过敏性的红肿、渗液。至于戴玉石、玛瑙等天然石材的首饰是否有益健康,现在看还缺乏实验室证据;但无论是什么石头,哪怕是玻璃,只要是真的,起码它不会析出什么不良物质损害皮肤。
袜子再薄,
也能保护干裂的足跟
赵俊英:为了凉快或者美观,现在夏天光脚穿鞋的人越来越多,足跟干裂现象也就愈发明显了。从解剖学来讲,整个脚底板都没有皮脂腺,而与鞋和地面摩擦、承重最多的是脚后跟,所以很多人脚后跟出现各种问题。在我们皮科,专门有足跟皲裂症这种病,主要是干燥、缺少油脂保护引起的起皮、裂口。另外,还有一种皲裂型脚癣,是真菌感染引起的足跟角质增厚、干裂等症状。这些问题,会因为夏天光脚时间增长而加重。所以,有足跟皲裂的人,最好减少光脚穿鞋的时间,袜子再薄也是一种保护。
脸部美白的17种方法 不试试怎么知道自己可以白?
家庭教育对孩子的影响 不可不知的重大隐患
夏天吃什么好 夏季饮食17个小常识
不让受孕减分 备孕五大隐患须知
警惕!四大美丽误区你不得不知
春季健身不可不知的营养小常识
不为人知 被隐瞒的7个避孕秘密
夏季如何从舌尖上减肥?不得不知的5大夏季减肥水果
蒋雯丽离婚了吗 揭婚姻背后竟隐藏着出轨不为人知的隐情
夏季必不可少的防晒方法
情侣热吻要当心 这几个健康隐患你可知道
夏季防晒你不可不知的技巧
夏季穿凉鞋有什么健康隐患
戴隐形眼镜可以运动么 戴隐形眼镜不可不知的事
夏季喝冰镇啤酒不可忽略的4个细节
夏季怎么让美女更亮丽
夏季养生有绿豆 不能不知的功效
美白五魔法不可不知
不可不知的9个解酒妙招
吃海鲜不可不知的11个细节
你不能不知道的夏季瘦身饮食秘诀
夏季防晒妙招 你不得不知道的事
夏季易晒黑 5个方法可美白
不可不知的手机健康隐患
夏季美味凉拌菜 四种调料不可少
不可错过的美白食物让你美丽自信
夏季不可少的十种养生草
夏季吹空调有什么健康隐患
夏季最美味的减肥饮品 让你非瘦不可
夏季如何丰胸 4个方法不可少
鞋穿不对的惊人隐患
警惕春季美白四大隐患
夏季适合孩子吃的菜 美味食材不可少