有效预防高发皮肤癌的方法有哪些
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
皮肤癌是潜在的定时炸弹,特别是在年轻人中患病率日见飙升,在平常新闻总可见这样的报道:常洗澡易患皮肤癌,笔记本使用不当致皮肤癌,日服维生素皮肤癌风险增4倍……不免致人心惶惶,准确来说,皮肤癌究竟该防备什么又有哪些问题值得引起注意呢?
避免长时间的皮肤暴晒
紫外线照射可诱发皮肤癌的发生,资料显示户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞,引发癌细胞的生长。长时间的晒伤或自然修复能力不强,人体细胞易发生突变,就有可能患上皮肤癌,所以在户外时应搞好皮肤保护如:涂防晒霜、遮阳帽、衣服遮挡等。
我们多数人的防晒霜涂抹量太少,而且在户外时,总是忘记每隔三小时需要重抹一次,并且如果是在游泳或出汗后,更需要及早地涂抹。专家们还特别指出,尽管涂抹防晒霜是有用的防护手段,但这只是整体防护策略的一部分。这些整体防护策略还包括限制曝晒时间和穿戴防晒衣物。
远离有害化学物品及电辐射等
无论在日常生活还是在工作中都尽量避免长期接触有害的、致癌性化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因工作需要长期接触有害物质的人群,要有良好的劳动保护。皮肤癌的预防工作主要是加强对职业性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查。
还要避免与各种射线、化学毒物的长期接触,注意及时诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变,早期发现早期治疗,从精神上重视起来。
科学合理的饮食习惯
富含维生素A及维生素C,饮食要平衡荤素搭配、精细混食。不吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。合理进补能提高人体的免疫功能,食用防癌抗癌的食物,如葡萄籽中含有大量化学物质原花青素,其抗氧化性可以有效避免紫外线辐射导致的免疫系统衰退,从而预防长时间暴露在阳光下而导致的皮肤癌。
美国癌症研究院(AICR)推出了一种主要基于植物的饮食:每天5至10份各种各样的水果和蔬菜食品,以降低总体患癌几率。另外,以下食物也是在抗癌方面有较大食用价值:
1、大蒜 流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,皮肤癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,有效的预防了皮肤癌。
2、番茄 番茄含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗皮肤癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
3、椰菜花 椰菜花中含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。
4、洋葱 吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。
5、菌菇类 这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现,食物中许多菌菇类都含有抗癌物质,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。
最后还须提醒各位的是,要积极治疗各种慢性皮肤病,如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者,应尽早进行治疗,争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。
有效预防小孩便秘的方法有哪些
有效预防冠心病的方法有哪些
日常预防乳腺癌的方法有哪些
鼻咽癌的高发人群有哪些?如何预防鼻咽癌?
预防高血脂的方法有哪些
高血压的预防方法有哪些
预防白头发的方法有哪些
皮肤癌的症状有哪些
膀胱癌有哪些常见的预防方法
有效预防亚健康的方法有哪些
预防胰腺癌的方法有哪些
胃癌的饮食预防方法有哪些
高血压有哪些预防方法呢
春季高发的皮肤病有哪些
皮肤过敏的预防措施有哪些
子宫癌的预防方法有哪些
有哪些可以预防乳腺癌的方法
食道癌的预防方法有哪些
预防颈椎疾病的有效方法有哪些
有效预防乙肝有哪些方法
季节变换警惕皮肤过敏 预防方法有哪些
皮肤病的病因有哪些 皮肤病的预防方法有哪些
预防癌症新方法有哪些
外阴癌的饮食预防方法有哪些
预防神经性皮炎的方法有哪些
大肠癌的预防方法有哪些
秋冬季节防止皮肤老化的方法有哪些?
北京手足口病高发 预防方法有哪些
预防食管癌常见的方法有哪些
鸡皮肤怎么消除最有效 对抗鸡皮肤的5个方法
预防乳腺癌的饮食方法有哪些
皮肤癌最常见的治疗方法有哪些
预防鼻咽癌的方法有哪些