夏季如何预防冠心病方法
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
夏季闷热的天气很容易让人心情不好。医学专家提醒:当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、失眠、注意力不易集中、记忆力衰退、对工作没有兴趣、甚至有绝望感……这已经是你的身体在向你敲警钟了。医学研究表明,高温下心情长时间烦闷易引发冠心病。
专家认为,情绪剧变可诱发急性冠脉事件;高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心梗、中风等心血管事件的概率也会逐渐上升。而越来越多的心脏性猝死患者,由一半以上是冠心病引起,西方国家的统计资料证明,可高达80%以上。这些患者年龄多不太大,病人过去可有或无心脏病病史,发病前也常无任何症状或不适,很少能引起病人或医生的注意。由此看来,要真正认识冠心病,医生还面临着许多急待解决的问题。
冠心病临床表现主要包括症状和体征。心绞痛是冠心病的主要临床症状,根据心绞痛发作时的部位、性质、诱因、持续时间、缓解方式等特点和伴随症状及体征便可鉴别心绞痛和心肌梗塞,可以说,典型的症状和体征对冠心病心绞痛和心肌梗塞的诊断至关重要。 而炎炎夏日很容易引起以上症状。
专家建议,在夏季的闷热天气下要保持良好的心态,同时要建立健康的生活行为。如:
一、生活节奏要有规律,消除疲劳。
除了饮食起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用人体的各部分,培养一项业余爱好,周末娱乐半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。
二、夏季营养要注意全面均衡。
要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。
三、是要有规律的进行体育锻炼。
保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持,重在适度。
四、要养成健康的习惯。
除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。
五、是要讲究心理卫生。
“欢笑使人少,烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。
六、是要时刻关注自己的生活状态,去除疾病的隐患。
冠心病的5个常见预防方法
夏季如何预防中暑 推荐5个方法
如何预防糖尿病 夏季预防糖尿病的方法有哪些
夏季高温如何预防心血管疾病
独居老人该如何预防冠心病
冠心病几种常见的预防方法
夏季冠心病不要饮凉水 冠心病如何护理?
夏天怎么预防空调病?看瑜伽如何预防空调病
冠心病的几种预防方法
夏季预防冠心病 做好9个措施
夏季如何预防胃病发作
夏季如何预防心力衰竭?
日常我们要如何预防冠心病
冠心病患者 如何预防猝死?
夏季如何预防肠道传染病
夏天怎么预防冠心病
冠心病猝死如何预防及急救?
夏季妇科病 夏季如何预防妇科病
冠心病患者如何预防猝死?
当心防晒喷雾冻伤皮肤!夏季如何选防晒品
如何预防冠心病在夜间发作
夏季如何预防热病发生
男人夏季如何预防空调病
夏季如何保护心脏 5种食物预防心脏病
冠心病的危害及预防方法
预防冠心病的方法有哪些?
夏季如何预防哮喘病
冬季预防冠心病急发
如何预防心梗 心梗预防最佳方法
日常冠心病的四大预防方法
夏季如何预防消化道疾病
女性冠心病应该如何预防
预防骨病的方法?秋季教你如何预防骨病?