乳腺癌疾病的预防方法
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日前,美国科学家取得了一项关于乳腺癌重大发现:如果体重正常的绝经女性经常进行大运动量锻炼,那么其患乳腺癌的风险将可以降低约30%,也就是说,大运动量锻炼有助于预防乳腺癌。
这是美国国家癌症研究所的科研人员在对3万多名绝经妇女进行11年跟踪研究后得出的结论。研究人员说,大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动,也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。
大运动量锻炼仅对体重正常的妇女产生效果,而对那些体重超重的妇女效果不明显,因为体重超重增加妇女罹患乳腺癌的风险。此外,“非剧烈运动”对预防乳腺癌没有效果,这些“非剧烈运动”包括使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等。
由于大运动量锻炼能提高人的身体机能,增强身体免疫力,减少致癌因素并避免慢性炎症,从而降低了患乳腺癌的风险。
大运动量锻炼能够降低患乳腺的风险,那么哪些因素是乳腺癌的发病原因呢?
乳腺癌的发病与很多因素有关,比如:“乳腺癌家族”中女性患乳腺癌的机会比一般妇女高,其发病年龄比她们的母亲要提前10年,且易累及双侧乳房。患卵巢癌、宫颈癌、结肠癌的妇女,易患乳腺癌。一侧患乳腺癌的妇女,另一侧再患乳腺癌的机会也很高。
国外认为限制脂肪摄入是预防同激素有关的乳癌的一种方法,就是说:妇女患乳腺癌比例的日益增长,与吃脂肪性食物过多有关。实验室测定乳癌的发生与雌二醇(E2)升高1雌酮(E2)和雌三醇(E3)下降有关。患乳腺导管囊性增生症的妇女,乳腺癌的发生率比普通妇女高4.5倍,月经初潮过早(〈12岁),闭经过晚(〉50岁),40岁未生育者易患乳腺癌。
在生活中养成良好的生活习惯可以避免很多疾病,当然乳腺癌也不例外,种种不良生活习惯也是乳腺癌的病因之一。
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