乾隆帝长寿秘诀 叩齿养生保健
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乾隆帝长寿秘诀 叩齿养生保健
叩齿,亦称“叩天钟”,为古代推行的一种养生术,许多名人都曾用它健齿强身。除葛洪、颜之推而外,1400多年前,南朝齐梁时期的道教思想家、医学家陶弘景,去官入梁后,隐居于句容句曲山(茅山),常以叩齿健身,年过八旬,仍齿坚完好。北宋文坛巨子、书画家苏轼,亦很重视叩齿健身,每至半夜,则披衣盘腿而坐,面向东南,叩齿36次。清高宗乾隆帝,更以“齿宜常叩”作为养生之诀,故成为封建社会寿命最长的皇帝。
一、什么是叩齿
传统的叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,由于生活节奏的加快,现出现了机械叩齿的保健器。现代医学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,传统叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。牙齿保健器的机械叩齿则较简单,每天使用三次,每次使用三分钟,震动力的大小可以根据咬颌力的大小自由调节。
二、叩齿保健功具体方法
早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击若干次。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。主编推荐》》牙齿保健七大常识#p#副标题#e#
叩齿保健功效
1、能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,增强其抗病能力,使牙齿更坚固而有光泽,民间有“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”的说法;
2、经常叩齿,能锻炼咀嚼肌,促进面部血液循环,使皮肤丰润、光滑,青春永驻;
3、叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用;
4、叩齿有调节心脑血流量的作用,不仅有利健脑,亦有利于强壮心脏。叩齿还能产生一个很有益的副产品——唾液,能滋润皮肤、滑利关节、补益脑髓,从而达到美容健体、养生长寿之目的。
叩齿时,嘴应张大,向下叩时用力适中,次数不限(通常100次为宜)。叩齿活动随时均可进行,最好每天早晚各进行一次,长期坚持大受裨益。
三、叩齿其他功效
叩齿可以瘦脸
叩齿法不但能固齿,还有一个功效就是瘦脸。因为叩齿的同时,半张脸都在运动,加快了血液循环和新陈代谢,也消耗了多余的脂肪。不但固齿,瘦脸的目的也达到了。叩齿的好处还有很多,清朝尤乘在《寿世青编》中说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……”经常叩齿,还能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和经络畅通,保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能,增强牙齿的抗病抗菌能力,还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。
叩齿有益排泄
在大小便时叩齿,还对排泄功能有所裨益,因此时叩齿会使注意力转移,降低了肠道和肛门括约肌的紧张度,使其功能更自然和通畅。另外还有一种紧齿法,即在小便时闭目屏息,上下牙紧紧咬合,这也叫“闭天门”,能使牙齿紧固,还有助于尿液的顺利排出。
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