武则天长寿秘诀 修身养性书法养生
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长寿是我们长期追求的目标,那么长寿有何秘诀呢?每个人的长寿之道都不一样,下面介绍几种长寿秘诀与大家分享。
武则天长寿秘诀
古代有很多的长寿之一,武则天就是其中的一个。武则天活了81年,这在古代相当的长寿。那么你知道她为何如此长寿吗?
1.禅修养生安神志
史料记载,武则天曾在感业寺当了5年的尼姑,她整日参禅打坐,修身养性,学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。中医养生学认为“静则深藏,躁则消亡”,一个人的神志保持安宁,就能少生疾病,健康长寿;即使患病,亦易治疗,恢复健康也比较容易,这是神收藏 于内的缘故。反之,躁动不安就易患病,并且得病也不易治愈。故《素问?上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为 功,形体不敝,精神不散,亦可以百数”,说的就是精神内守,静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。
2.书法养生似导引
武则天写得一手好字,由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑,现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说:“观其书迹,确有功底,有大丈夫之气魄,真不愧是女中豪杰”。
练书法的过程中,上指关节随着笔画顺序富有节律的运动,调节了手臂的肌肉和神经,并带动身体其它部位舒缓运动,很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
长寿的秘诀有哪些
1.不要弯腰驼背
长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。
2.微笑
微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌,从而缓解压力。就像那句俗语所说,“笑一笑,十年少!”
3.少吃糖
随着糖的分量摄取增多,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
4.八九点后不吃东西
脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。
5.跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现,跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。
6.护理牙齿
瑞典科学家的研究,牙龈炎症,会导致动脉硬化,诱发心血管疾病。
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