中医治疗睡眠障碍的方法
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
如果人们有了睡眠障碍那么无疑是会影响我们的正常的生活和工作,那么对于除了用药物的方式来治疗睡眠障碍之外,还有没有其他的方式能治疗睡眠障碍呢?下面小编整理了中医治疗失眠症的方法供大家参考。
1、搓背疗法
中医认为,人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用。经常搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,通过神经的传导,增强内分泌功能和人体免疫力。同时,国医堂失眠专家还指出,搓背还能对神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘,以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。
2、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。
3、从头到脚放松法
所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。
4、睡觉虎抱头法
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头,就是他的两只小手总是扬在上面,就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后,逐渐气虚,于是乎枕头就会越来越高,这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
5、针灸疗法
针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好,无毒性副作用少,易被患者接受,且不导致成瘾性的优势,特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上,适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗,并可配合水针、耳针等疗法,治疗时患者用鼻进行深呼吸,效果更佳。
睡眠障碍的治疗方法是什么?如何预防睡眠障碍?
中医治疗失眠的小方法
10大睡眠障碍怪谈,你中了几个?
男性睡眠障碍怎么治疗?三招教你一觉到天明
射精障碍的原因及治疗方法
治疗白内障的中医按摩方法
推荐中药治疗排卵障碍的偏方
失眠的中医治疗偏方
8种常见睡眠障碍如何治
睡眠障碍症怎么治疗 睡眠障碍的处理方法
射精障碍性不育的治疗方法
西药治疗 女性排卵障碍的治疗方法
排卵障碍性不孕的治疗方法
治疗改善勃起障碍的方法
治疗男人勃起障碍的七个方法
男人性功能障碍的治疗方法
中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法
治疗性功能障碍的几种方法
男人勃起功能障碍的治疗方法
睡眠的最佳方式 治疗睡眠障碍
男性射精障碍的治疗方法
排卵障碍怎么治 中医有妙方
4个方法可治疗射精障碍
射精障碍危害大 中医治疗有妙招
失眠怎么办 中医治疗失眠的方法
射精障碍的症状及治疗方法
性功能障碍的治疗方法及饮食
性兴奋障碍的治疗方法有哪些
中医5个方法能治疗白内障
3亿国人有睡眠障碍 失眠该怎么治?
排卵障碍有哪些检查步骤(排卵障碍的检查方法)
听力障碍的诊断与治疗方法
Brown Eyed Girls佳人承认非法注射牛奶针 称患有抑郁症睡眠障碍