预防近视眼的方法有哪些
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
现在的儿童突现两大问题:肥胖、近视,其中近视问题最为严重,小眼镜是不断地上升,现在已严重影响升学和就业,甚至可能影响孩子心理健康。对于孩子近视的问题,就是有以下几种选择:配戴眼镜和手术治疗近视还有未病先防即早期预防近视。不过,对于已经还有近视的孩子而言,还是可以尽早采取行动积极预防近视加深的。下面就为大家介绍一些有助于防止孩子近视眼加深的方法。
预防近视眼的方法
1、站在一个地方,找一个相对很远的物体和近一点的物体,然后再观察近处的物体一会儿,再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉,放松的作用。
2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在眼睛上,让眼睛感受到手掌的温度,反复做这样的动作,这样也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是这个动作随时随地都行。
3、眼睛日光浴:天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,就可以让光线透过眼睑,还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感,如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。
4、贴眼贴,贴眼贴能有效改善和提高视力,眼贴的温度最好可以让眼疲劳得到舒缓,也能让眼部的血液循环通畅,给眼睛足够的氧气,还可以让眼睛得到很好的休息。
5、数星星:晚上天上有星星的时候,可以试一试数数星星,用眼睛去找星星,逐个逐个地数天上的星星,但不可以老盯着一颗星星,这样眼睛就会产生疲劳的感觉。
6、眼珠子运动:在日常坐着或者站着的时候,眼睛可以先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,有助于让眼珠尽力朝着各个方向拉伸,每个方向停留几秒。近视后就会发现眼睛都变形了,这个方法能把眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛:眨眼睛能很好的缓解眼睛疲劳、干涩的症状,对眼睛很有好处,而且这个方法什时候什么地点都可以做,十分的方便。
预防近视眼的注意事项
1、读写姿势要正确
无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
2、不能躺着看书
两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势。
4、桌椅高度要合适
读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势。
5、不在车上看书
车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。
6、适当休息
读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。
牙周炎有哪些预防的方法
如何预防近视 宝宝护眼3大法
怎样预防近视眼的方法有哪些 预防近视眼的方法
孩子怎么预防近视眼 预防孩子近视眼要趁早
如何预防近视眼 近视眼激光手术后护理
如何有效预防近视眼度数加深
去眼袋的方法有哪些 去眼袋小妙招是什么眼霜能有效消除眼袋吗消除眼袋方法有哪些如何消除眼袋好
大肠癌的预防方法有哪些
预防肥胖的方法有哪些
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
近视眼手术后还可能近视 预防近视的方法及建议
肺癌的预防方法有哪些
中医治疗近视的方法有哪些
口臭的预防方法有哪些
预防胃炎的方法有哪些
直肠癌的预防方法有哪些
预防鼻咽癌的方法有哪些
牙周炎的预防方法有哪些
太阳镜导致女童近视 9大方法预防近视
预防冠心病的方法有哪些?
预防亚健康的方法有哪些
近视眼有4大并发症 如何预防
牙周炎预防的方法有哪些
高血压的预防方法有哪些
戴近视眼镜有哪些好处
预防梅毒的方法有哪些
眼保健操 保护视力预防近视
近视眼误区 近视眼患者的常见误区有哪些
子宫癌的预防方法有哪些
近视发病低龄化 六个方法预防近视
预防高血脂的方法有哪些
开学季迎来大批小眼镜 儿童预防近视的方法
定期检查 近视的预防方法