吃什么食物对于牙齿有帮助
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
我们都知道牙齿如果出现了问题,就会导致消化出现问题,那么能不能用饮食的方法来保护牙齿呢?下面为大家介绍吃什么食物对于牙齿有帮助,供大家了解。
吃什么食物有利于牙齿
芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
洋葱
洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物裡补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
绿茶
绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2-5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶裡含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
哪些营养素有益于牙齿
维生素A
这种维生素通常与好视力、干净的皮肤和强大的免疫系统有关。此外,它对于口腔黏膜的健康,甚至是唾液正常流入口腔也是至关重要的。维生素A还可以保护牙龈健康,使溃疡面快速愈合。
维生素B
维生素B不仅可以帮助缓解压力,也可以使牙齿和牙龈更健康。维生素B还可对口腔溃疡起到良好的预防作用。
维生素C
维生素C对牙周是十分重要的,维生素C缺乏经常会引发牙周病。
维生素D
有时维生素D会被称为“阳光维生素”,因为人体内的大部分维生素D都是在阳光作用下合成的。这种维生素对于人体正常地吸收钙质是非常重要的,它会使骨骼更加强壮,牙齿正常生长。
男性前列腺病吃什么食物有助于改善
磨牙对牙齿有什么伤害 磨牙是要换牙吗
吃什么可以有助于美白牙齿 哪些食物可以美白牙齿
粘牙的食物 牙齿黏住怎么办
吃什么食物能够帮助体内排毒?
如何保护牙齿 保护牙齿吃什么
从饮食上帮助减压 有助于解压的食物清单
5个小方法帮助你牙齿变白
不吃主食如何减肥最快 什么食物有助于减肥
有助于宝宝长高的食物 吃什么食物帮助宝宝长高
吃什么食物能帮助内脏减肥
老人保护牙齿吃什么好 试试这几种食物
对减肥非常有帮助的八大食物
3种食物对治疗肝硬化有帮助
美白牙齿吃哪些食物 推荐六种食物
牙齿疼痛怎么办 6招助你应对牙痛
牙齿发黄怎么办 六种食物帮你白回来
吃什么有助于消化 这些食物不能少
什么食物对睡眠有帮助
美白皮肤的方法 吃什么食物有助于美白
怎么吃才能长寿 6种食物常吃有帮助
吃什么食物帮助男人们养生
吃什么有助睡眠 7种食物对睡眠有益
美白牙齿方法 美白牙齿的食物有哪些?
吃什么食物帮助集中注意力?
从饮食上帮助减压 有助于解压的食物清单
牙齿保养知识:牙齿松动是什么原因?
6种食物对艾滋病患者有帮助
吃什么可以美白牙齿:美白牙齿的食物有哪些
春季吃什么 这10种食物有助于白领养生
老人如何爱护牙齿 保护牙齿吃6种食物
牙齿黄的人少吃这些食物
吃什么有助于长高 这些食物可以多吃