吃什么食物帮助集中注意力?
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
吃什么食物帮助集中注意力?
1、绿茶
绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分,还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多,可以选择喝绿茶,最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。
2、咖啡+肉桂
咖啡提神,这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大脑更加活跃,2009年科学家们发现,肉桂的香气能让人们提高警觉性,并使感情挫折下降。也就是说,咖啡+肉桂,可以帮助你将精神集中在重要的事情上,不会为了一些挫折或困难自怨自艾。
3、蓝莓
研究表明,吃暗色的浆果,比如蓝莓,有助于降低患阿兹海默症的风险。同时,科学家们发现,吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂,从而使大脑运行更快,智力任务也就变得更简单了。
4、薄荷茶
即使没有咖啡因,这杯美味饮品也能振作你的大脑。研究发现,薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。
5、黑巧克力
黑巧克力能促进血液流向脑部,每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时,黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。
螃蟹不能和什么一起吃 食物搭配要注意
【图】手术后吃什么恢复快 有效帮助痊愈增强体质的食物大全
素食减肥的注意事项 吃素减肥有用吗
男人保持健康要注意哪些 吃什么食物好
画画能让孩子注意力集中吗 画画对于孩子锻炼注意力集中有无帮助
压力大怎么办 吃这些食物有助缓解压力
压力大怎么办 吃这些食物帮你减轻压力
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
微波炉对食物的危害注意什么?
压力大怎么办 这些食物帮助白领快速减压
山药不能和哪些食物一起吃 吃山药要注意什么
春季养肝吃些什么好 哪些食物对养肝有帮助
【图】吃什么帮助肾排毒 最强效的排毒养生食物
这些食物能够帮助提高免疫力哦!
人流后需要注意什么:吃哪些食物能帮助子宫更好的修复
基围虾不能和什么食物一起吃 这些你要注意
视力差吃什么可以提高视力 多吃这几物有助恢复视力
孩子注意力不集中是什么原因 孩子注意力不集中缺什么元素
痛风不能吃什么食物 痛风病人饮食注意事项须知
有助于宝宝长高的食物 吃什么食物帮助宝宝长高
早餐吃这5种食物有助减肥 吃对食物有助女人变瘦
肝脏不好吃什么?16种食物帮你调理
吃哪些食物能帮助女性瘦下半身