想要降血压可以试试多吃芹菜
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高血压是近几年来发病率最高的一种疾病,患者大多数是中老年人!一旦患上了高血压,就好像是一颗不定时的炸弹,不知道什么时候就要发作了!所以平时就要多注意控制血压,想办法降血压!日常生活中有许多降血压的食物,一起来了解一下吧!
降血压的食物
1、芹菜
芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素,钙、磷等矿物质,其营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。
2、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,不仅是生吃熟炒的食品,还是降血压的好帮手。
3、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿,凉血止血,降血压等功效。
4、番茄
番茄的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,是降血压,治疗晕眩的常用食物。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素,具有补益气血、降脂降压等功效。
6、柠檬
吃柠檬的好处有很多,柠檬含有丰富的维生素C及维生素P,有增强血管的弹性及韧性,缓解钙离子促进血液凝固的作用,可有效预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞等心血管类疾病。而青柠檬还有降血压、降胆固醇以及改善心血管病的功效。
7、洋葱
洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物,是天然的血管扩张剂,能够降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,促使钠盐等引起高血压的物质排出体外,有助于降血压和预防血栓形成。经常吃洋葱能稳定血压,减低血管的脆性,对动脉血管也有良好的保护作用。
8、香蕉
香蕉富含钾元素,且钠元素的含量很低,能将人体内过多的钠离子排出体外,维持人体内的钾钠平衡,从而使血压降低,能够有效预防和治疗高血压。同时,钾离子对血管还有保护及直接扩张的作用。
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