如何降血压 不妨试试黑木耳
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可以说,在所有的慢性病中,只有高血压是范围最广的。而现在,高血压的受害人群竟也从中老年人扩散到了青年人。想让家里老人舒服地降压,快来学学怎么吃吧!
常吃黑木耳可帮老人降血压
黑木耳
黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做,而且味道非常棒。
核桃
香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素,它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克,一半可被人体吸收利用。
苹果
苹果是一种非常常见的水果,似乎非常普通,但是苹果的营养价值却是非常高的。苹果当中含有丰富的钾,可以和体内过剩的钠结合,并且排除体外,这样可以使血压下降。另外钾离子对于血管还有保护作用,吃苹果可以将高血压和中风的发生率降低。
西瓜
西瓜中含有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓,又名寒瓜,所以体质虚寒的人不宜多吃。
香蕉
有医学研究认为,香蕉有着治疗高血压的作用,香蕉当中同样也含有丰富的钾,可以平衡体内的钠,以防止钠过多而引起高血压。有研究显示,人每天都吃两条香蕉可以使血压下降10%。另外香蕉还有着调节紧张情绪、治疗便秘、促进胃部消化的作用。
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