男人想壮阳可以试试韭菜
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
韭菜,是原产我国的古老蔬菜,是一种比较常见的食材。近年来,随着种植技术的发展,一年365天都可以吃到新鲜的韭菜。尤其是“韭菜鸡蛋饺子”,“韭菜炒鸡蛋”,“韭菜炒香干”,最受大众喜欢,特别对于男性来说更是如此,因为很多人都认为韭菜是是可以壮阳的,所以又管韭菜叫“壮阳草”。
吃韭菜真能壮阳吗?
要当“神药”总得有点独家成分吧!根据研究,韭菜含有蛋白质、维生素B族、维生素C,还有矿物质钙,钾和磷;里面的胡萝卜素也有很多,仅次于胡萝卜,比大蒜多。此外,还含有锌元素和膳食纤维。
对于韭菜,最特别的自然是“神奇”的物质—锌,这也是目前“韭菜壮阳论”大力宣传的科学依据。很不巧,我查阅《中国食物成分表》;据资料显示,韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克,且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量,就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高;同时,菌类含锌居高的茶树菇含锌量为8.38毫克,坚果类最高的南瓜籽为7.77毫克,当然还有堪称壮阳菜的“芦笋”,其含锌量近为0.24毫克。如果真要用锌来壮大雄性功能,那不如吃一小把南瓜子,或来点茶树菇配菜;省得去吞大盘的烤韭菜。其实锌的主要作用是:促进雄性器官的正常发育,并维持精子的活性,同时可以提高生体免疫力;至于男士想借助它作为提升雄性威风,恐怕有些勉强。
除了锌以外,壮阳的传说还强调了韭菜中含有的丰富的营养—维生素C;当然,这些物质都对我们的身体有好处,VC是强抗氧化剂,增强免疫力,清除体内自由基,还有美容作用。不过它们实在是跟男性性功能没有直接的关系。但是,要靠韭菜来提供这类营养素就更不不占优势,相比大白菜维生素C的含量(8毫克/100克),都比韭菜(2毫克/100克)的高。
甚至连膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中。同类蔬菜韭菜里含膳食纤维的确不低,每100克含3.3克,但次于“空心菜”的4.0克,甜脆荷兰豆的7.6克。膳食纤维和壮阳更是毫无瓜葛;但有利于食物的消化,降低胆固醇,预防结肠癌,预防肥胖和减肥的作用。
根据《中国居民膳食指南》,膳食纤维,成人每人每日摄入量为30克为宜,过多的食用还会影响其他营养素的吸收,是因为膳食纤维可与钙,铁,锌等结合,随之排出,从而营养这些元素的吸收。所以别听说韭菜含丰富的膳食纤维能减肥,降胆固醇就多吃。希望大家有个正确的认识,还是要适量食用。
其次,我们要注意;烤韭菜的过程不但损失营养,同时高油脂,高盐,还有各种调料;都不利健康,要解馋可以吃一点;平时还是建议做馅包饺子或炒着吃,例如清炒,韭菜鸡蛋,香干韭菜,韭菜虾仁等,它们都是翻炒极熟的食物,而且蛋白质,维生素,膳食纤维各类物质相互促进吸收,提高食物的利用率。
壮阳食物
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
2.虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3.松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
几道壮阳补肾的“男人菜”
女人想要抓住男人心 试试这三招
想提高泡妞的成功率 你可以试试这个方法
针灸竟然也可以帮男性壮阳
韭菜可以壮阳补肾吗 韭菜壮阳有科学依据吗
男性想减肥可试试这些饮食减肥法
男人最喜欢女人怎么撩他 这些方法可以试一试
三道“男人菜” 能让男人补肾壮阳
减压的方法 想要减压可以试试这些方法
男人想要壮阳 多吃5道壮阳食谱
男性想要壮阳可多吃牛鞭
男人怎么消除双下巴 可以试试这4个方法
难道就只有梅菜可以扣肉吗 不妨试试其他
人见人爱的暖男发型 你不想试试
男人性欲低怎么办 可以试试下面这些方法
想生儿子可以做试管吗(想通过试管生个儿子可以吗)
韭菜籽可以壮阳吗 韭菜籽可不可以壮阳
4大壮阳水果 吃什么水果可以壮阳
那些食物可以让男人补肾壮阳
前列腺炎可以吃韭菜吗?
想要老公乖乖带娃 这些小招术可以试试
甲鱼汤可以壮阳吗?
韭菜是壮阳的吗?吃韭菜是不是壮阳?
男人床上不够持久怎么办 可以试试这些食物
如果你喜欢西拉,还可以试试这8种葡萄酒
壮阳圣物不容错过 韭菜食谱推荐给你
想要瘦肚子 可以尝试这些运动
韭菜的功效 男人吃韭菜的好处
晒太阳等于壮阳 可以壮阳的6种食物
肚子怎样才能瘦得快 想减肥这些方法可以试试
适合老人的8种运动 你可以试试
想要有八块腹肌 你可以试试这几个动作
想瘦身吗?可以试试这些柠檬减肥食谱