常发疾病该如何预防?
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
最近几天的北京好像心情不好,摆了副脸子给大家看,前天还是和风满面,昨天又阴雨绵绵,今晨起来又是艳阳高照。温差甚至达到15度,很多人为此苦恼不已,不单是因为不知道究竟要穿什么衣服,因为同时伴随天气的落差而来的还有各种疾病。
一、感冒
在天气温度变化大的时候,很容易感冒,这也是很多人共同的感受和经验。
预防:
1、老话说“春捂秋冻”,春天的天气一向以变化无常而著称,在北京尤其如此,听老话总是没错的;
2、注意卫生,勤洗手,在人多的屋子里经常开窗通风。要知道,如果因为怕冷而拒绝开窗的话,得感冒的机会要大得多。
3、加强锻炼,注意睡眠,以提高自身的免疫力,毕竟,加强免疫力才是王道。
4、提倡健康饮食。多吃新鲜蔬果,多喝水,加快身体新陈代谢。
5、可适当服用维C泡腾片,市面上的泡腾片大部分都是1g左右,专家建议最好掰成4半吃,每次食用250mg左右,每天一次,但建议服用时间不要过长,以免产生副作用,如腹泻、恶心等。
6、中国中医科学院西苑医院副院长史大卓指出,大家也可以根据自己的体质,服用一些食疗方来预防感冒。比如爱上火的偏热体质的人,可以用菊花、苦丁泡茶喝;怕冷等偏寒性体质的人,可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞子等;容易出汗偏气虚的人可以吃点山药、扁豆、黄芪、党参等。
更多关于“感冒”#p#副标题#e#
二、头痛
春季里,人们往往容易精神紧张,加之机体的代谢能力加强,伴随着北京忽冷忽热的风,头痛脑热的也是很常见了。
预防:
1、其实在感冒的时候部分人会出现头痛,预防头痛在某种意义上来说也就是预防感冒,所以体质较弱的朋友们应该积极预防感冒。
2、避免诱发因素。过度劳累、精神紧张、缺少睡眠和熬夜、饮酒是常见的诱发因素;某些食物,如巧克力、奶酪、熏鱼也可以成为诱发因素。
3、学会放松。在每天疲劳的工作之后给自己充足的时间放松,可以通过听音乐,或者短暂的睡眠,无关工作的天马行空的想象,与别人进行轻松的谈话等。
4、自我检查小动作。专家提示,注意检查自已是否有某些紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
5、按摩穴道。两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位,即虎口处;另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。
6、服用适量的阿司匹林:对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显。
专家建议:气虚头痛可多食用红枣、黄芪等,血虚头痛可多食用花生、阿胶、龙眼等,阴虚头痛可食用枸杞、红枣、山药等,阳虚头痛可食用西洋参、羊肉、核桃仁等。痰浊头痛可多食用薏米、藕、陈皮等,血淤头痛可食用山楂、红花等,气滞头痛可食用代代花、玫瑰花、木蝴蝶等,风邪头痛可食用薄荷、天麻等。痛在后枕部及颈项部,可适当活动颈部,更换高度适中的枕具。痛在前额部或眉棱骨,可将冰袋敷在头疼部位,等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。痛在太阳穴,可对头部进行力度适中的按摩,用食指按压太阳穴,或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
更多关于“头痛”
三、高血压
天气的骤然变化也很容易引起血压的变化。对于高血压患者来说,春寒时容易发生血管收缩,如果同时又伴有精神紧张,很容易在脑血管薄弱处引发中风。#p#副标题#e#
预防:
1、按时吃药,养成良好的吃药习惯是一个高血压病人最应该做的事情。
2、适当锻炼身体。专家建议,此时可以把户外活动改为室内活动。
3、健康的生活习惯。由于一般的高血压病人很容易伴有其他疾病,养成良好的生活习惯是十分必要的,如合理饮食、不吸烟、心理平和等。
4、注意自身的防护。平时注意观察自身各项指标的变化及自身感觉的差异。出现诸如头痛、胸闷、胸痛、憋气等症状要及时就医,以免延误病情。
5、高血压患者应该如何饮食
更多关于“高血压”
四、冠心病
如果天气变化对高血压患者的危害很大的话,那么冠心病的患者也同样应该提高警惕。天气冷热会影响到整个机体状态,继而影响到血液的供需以及心脏的工作能力。
预防:
1、同高血压患者一样,冠心病人也应该养成良好的吃药习惯。
2、不做剧烈运动。专家指出,冠心病患者运动时应避免剧烈,避免用猛劲儿,在提重物时,要尽量慢的移动。
3、大便应顺畅。在生活习惯方面,大便情况是患者应提起注意的一方面,当冠心病患者感觉大便不顺的时候,适当应用开塞露等通便药物。饮食要清淡,避免辛辣、油腻等物。
4、注意自身防护。
5、冠心病患者应该如何饮食
春季宝宝易患病 如何预防常见疾病
坐出来的6种疾病该如何预防
春季疹子出动 这些疾病该如何预防
如何预防肛肠疾病
7种常见夏季病该如何预防
日常生活中该如何预防性病
洪灾后如何预防疾病
常见的妇科疾病有哪些:导致妇科疾病的原因如何预防
日常生活如何预防乳腺疾病
如何预防春季疾病 春季预防疾病小常识
暴雨过后如何预防疾病发生
夏季胃肠疾病高发 如何预防肠胃疾病?
乳腺疾病如何预防 预防乳房疾病有招
如何预防血栓性疾病的发生
如何预防黄褐斑疾病呢 预防黄褐斑
如何预防前列腺疾病
痔疮会传染吗 日常生活如何预防该疾病
冬季呼吸道疾病高发期 如何预防呼吸道疾病
春季养生如何预防常见疾病
日常生活如何预防鼻腔疾病
如何预防肛瘘疾病
冠心病该如何预防
如何预防高血压疾病的发病
新婚期疾病有哪些?该如何预防?
该如何预防鱼鳞病
春节心脑血管疾病高发 如何预防
夏季宝宝常见疾病 哪些疾病最该预防
哪些疾病与乳房肿块有关 该如何预防
心血管疾病如何预防
胃癌疾病在日常中如何预防
乳腺疾病困扰女性日常应该如何预防
冬季如何预防哮喘疾病的复发
冬季肛肠疾病高发如何预防