怎么用食物来对抗失眠
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十一长假不知不觉中过去了,很多人还总是停留在十一长假的兴奋中,从而还因为各种原因而失眠,当一个人因为过节而翻来覆去睡不着的时候,我们怎样用失眠饮食调理呢?今天小编搜集了相关资料,一起了解一下吧!
如果在过节的时候有些人长途旅行后,由于白天劳累过度,导致夜难安睡,我们可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。然后在饮后静心闭目,不久便会入睡。如果是因为过节遇上了烦心事,因烦躁发怒而难以入睡,我们可饮一杯糖水。那是因为糖水在体内可转化为大量血清素,从而此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
其实很多人在失眠的时候,都会喝一杯牛奶,牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,饮用牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦感觉的作用。因为牛奶是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶足够起到使人安眠的作用,从而可使人较快地进入梦乡。
以上就是小编搜集的关于失眠饮食治疗的相关资料,怎么样,很多人都会在过节后失眠的,如果你失眠了!不妨试一下上面的方法。
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