冬天补肾的方法推荐
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冬天到了,很多朋友会觉得特别怕冷。白天老是手脚冰凉,就想吃热饭喝热水,既便如此身体也很难暖和过来。平时运动一下会稍微好些,但是坐下来不久,手脚又冰得像铁似的。晚上睡觉,穿着保暖衣,比别人多盖几床被子,还是觉得不暖和。
冬天怕冷,多是阳虚
为什么我们冬天会有手脚冰凉的毛病呢?这种状况有什么方法可以改善呢?
冬天人体血液循环减缓,是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为:手脚冰凉,冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷,这就足以说明你身体中阳气不足,也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大,肾中精气会出现快速亏虚,不及时给予补养和治疗,肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”,肾虚了,脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后,消化食物的功能必定降低,我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑,就会让病人的肢体末端由于血流不畅,血运不足,失其温运,导致手脚冰冷。
调理脾胃,先补肾阳
还有的人会问:我以前看过医生,诊断明明是肾阴虚,怎么天一冷变肾阳虚了?其实,人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的,它们共同维持着人体的生理平衡。但是肾阴、阳并不是一成不变的,如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,所以在补肾的时候要特别注意。
很多冬天手脚冰凉的人,吃饭时胃口也不好,嘴里老觉得淡淡的,受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所,上过厕所腹痛就会消失。中医认为,这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能,首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样,无论外观怎样,也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的,病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚,所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗,或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗,结果越治症状越严重。
俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,足部脂肪薄,保温能力差,而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系,肾虚的朋友一旦脚着凉,容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩,导致感冒,腰腿疼,妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚,既能御寒,又能有效地促进局部血液循环,解除全身疲劳。
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