冬季补肾正当时 推荐补肾气养生食疗
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
冬季是进补的好时节,这个时候要注意补肾,效果会翻倍好,那么冬季如何补肾呢?小编这就为大家推荐。
冬季补肾药膳汤推荐
1、杜仲党参乳鸽汤
材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。
做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
2、党参红枣煲牛腩
材料:党参30克、红枣5个、牛腩400克,生姜3片。
做法:各物分别洗净。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
功效:牛腩,它是牛肉一部分,多用于焖,现初冬时与党参红枣搭配尤为佳,有暖中养气、补肾健胃之功。
3、苁蓉杞子羊腰汤
材料:苁蓉30克、杞子15克,羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。
做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。
功效:补肾壮阳。动物脏器含有丰富的优质蛋白,起到“以脏补脏”的作用。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。
4、山药乌鸡汤
材料:乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克。
做法:乌鸡先用开水焯一遍,同原料放砂锅中大火烧开,小火焖3小时。
功效:本汤具有滋阴补肾,健脾生津等效果。乌鸡能补血益阴;山药能补脾养胃,生津益肺;熟地黄补血滋阴,益精填髓;枸杞子滋补肝肾,益精明目;大枣补中益气,养血安神。各药配伍,可达到调养脾胃,滋养肺肾的效果。
冬季补肾食疗推荐
1、花生红枣汤
材料:连衣花生200克,红枣30~50克。
做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效:健脾益肾。红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
2、黑豆排骨汤
材料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。
功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
3、参杞羊肉汤
材料:羊肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。
制法:上物除羊肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将羊肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。
功效:本汤可用于阳虚气血不足,症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。
4、栗子粥
材料:板栗50g,粳米100g。
做法:煮粥食之。
功效:可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。另外,板栗生食难消化,熟食又易滞气,故一次不宜吃太多,反之易伤脾胃。
5、芪枣羊骨粥
材料:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。
做法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。温热空腹食用,10~15日为1个疗程。
功效:补肾强筋,健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温,有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。
补肾壮阳吃什么 推荐4款食疗
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
冬季如何养生补肾 推荐3大补肾药膳
冬季7款粥 生阳气补肾虚
肾气也能吃出来 推荐6款补肾食物
女人肾虚食补效果更好 推荐4款补肾食谱
肾气不足的症状 快速补气的食疗方推荐
男人肾不好性功能差 推荐几个补肾食疗
如何补肾养肾食疗方法:养肾从6点下手(图)
女性冬季养生怎样滋补 补血养肾少补了
喝茶能补肾 推荐3道补肾茶
冬季气血两虚 推荐7道补血食疗
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
以形补形吃腰补肾 男性补肾食谱推荐
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
冬季如何补肾快 专家推荐吃黑色食物
男人冬季养生固精补肾食物排行榜
冬季男性六大补肾食疗方
冬季男性必吃补肾养生粥
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
男人吃什么补肾 推荐这9种养肾食物
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
肾气不足 推荐5种补肾药材
女人补肾比男人重要 补肾推荐三款养生汤
冬季养生宜养肾 这5种粥补肾脏
冬季吃什么补肾 冬季吃什么食物补肾
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
食疗补肾平时应多吃的食物 走出补肾误区健康补肾
女人肾虚吃什么 值得推荐的补肾食疗方