春季如何补肾 推荐生活中的补肾秘方
本文已影响3.48K人
本文已影响3.48K人
生活中如何补肾?肾对于男人来说,是个很重要的问题,传统思想上,认为这涉及到传宗接代的问题。如今市场上出现了不少的补肾保健品和药品,但这么多,让人难以下手,并且不知道到底有没有效。要如何补肾比较好?补肾首先要做的就是固定住元气,每天睡好、吃好,保持心情愉快,也是一种方法。
生活中如何补肾呢?推荐六种生活中的补肾秘方。
1、爱护自己的脾胃
重视对脾胃的调养,对于养肾有很大益处。平时要对食物进行合理的调配,饮食要有节制,适宜多吃清淡食物,荤素要搭配好,禁忌吃不干净的食物,做好饮食方面的调养。只要脾胃没有衰老,肾精就能得到补充,精化成气,自然就能够健康长寿。
2、按摩三大穴位
按摩三阴交穴、太溪穴、涌泉穴可以调养肾脏,还能调节血糖。简单的用手指按压这些穴位,右边旋转按揉20次左右,左边旋转按揉20次左右,即可。
按摩穴位养生最重要的就是坚持,因此通过按摩三大穴位来补肾,要注意坚持才能看到效果。
3、“黑五类”饮食补肾
什么是“黑五类”?是指五种黑色食物,这些食物都是养肾的高手,把这五种食物放在一起熬粥,更是不错的养肾佳品。这黑五类是指黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆和黑芝麻。
除此之外,例子、黑葡萄、乌梅、紫菜、黑木耳、海参、乌鸡等,都是营养丰盛的食物。肾不好的人,可以多吃一吃海参;香菇和黑木耳可以一起搭配,效果会更好;或者是炖肉的时候放一些板栗,这些都是补肾的好手。
4、夫妻房事要节制
保护肾精是老中医推崇的养生方法之一,也是最为基本的养生措施。对于房事要有所节制,只要做到节欲和保精,就能保证阴精盈满,伤不到肾气,让人精力充沛,有利于身体健康,还有延年益寿的效果。
对此,古人曾有定论:“二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十一日一泄;六十者,当闭固而勿泄。”
5、保持心情舒畅愉悦
保持心情的愉快,就会伤不到肾气。肾气旺盛的话,能够温润五脏六腑,保持身体的健康状况。因此,才会有“恐则伤肾”这一说。
男人养生先养肾 推荐6款补肾食疗方
中医是如何补肾强肾
怎样补肾 中医秘方补肾延缓衰老
如何补肾虚 推荐2类食物
冬季如何补肾快 专家推荐吃黑色食物
如何补肾壮阳 推荐4类食物
如何补肾 补肾方法
补肾可喝茶 推荐5款补肾茶
男性如何补肾 四大按摩法推荐
男人如何补肾 推荐一种海鲜
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
吃什么补肾 春季男人养肾的10大秘方
喝茶能补肾 推荐3道补肾茶
吃什么能补肾 中医推荐七款补肾汤
补肾中药 补肾中药配方大全
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
肾虚怎么办 推荐4个补肾方法
冬季如何养生补肾 推荐3大补肾药膳
中医推荐6个最有效的补肾妙方
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
如何补肾快 推荐2款小运动
男性肾虚怎么补肾 男性补肾五种方法推荐
老中医推荐的5个补肾方法
生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
补肾秘方 一分钱都不花的中医补肾秘方
如何补肾快 推荐3款男人菜
补肾靠运动 推荐六种补肾运动
中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾!
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
秋季补肾很关键 补肾降噪的六大食物推荐
男人如何补肾快 中医推荐6妙招
中医馆推荐 7大补血补肾食物
男性补肾的食疗方推荐