便秘能致癌 教你三招缓解便秘的症状
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教你三招缓解便秘的症状
摩脐疗法
取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。
肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。
意想运气法
解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。
便秘会引起什么病症
患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
引起肛肠疾患
便秘时,粪便干燥,排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如肛裂、直肠炎、痔等。
诱发心脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,脑出血,心肌梗塞发作,中风猝死等。
引起性生活障碍
由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧以及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或是性欲减退,性生活没有高潮等。
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