老中医不外传的10种补肾绝招
本文已影响7.22K人
本文已影响7.22K人
老中医的补肾绝招
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
八、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
五红汤可以补肾吗 补肾吃这10种食物
老中医秘传两种祛痘方法
10种补肾壮阳的食谱保护你的肾
女人肾虚易得10种病 不吃药不打针的补肾方法
肾气不足会导致脱发 中医教你补补肾气
脸色发黑是肾虚吗 中医教你补补肾
补肾中药怎么吃 介绍9种补肾中药
男人补肾生津的10种食物
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
它竟然是104岁老中医的补肾秘籍
补血补肾祛寒湿 这些中医老偏方效果好
补肾越补身体越差 中医教你食疗补肾
秋季补肾就吃10种食物
肾不好的高能预警 中医教你如何补肾
医学专家教你补肾的小妙招
冬季如何养肾 祖传养肾绝招很有效
中医是如何补肾强肾
传说中的泡妞绝招老三样,扑倒女神SO easy
中医补肾茶有哪些
10种常见的损害肾脏的坏习惯
男人补肾吃什么好 常吃10种食物补肾
男人如何补肾快 中医推荐6妙招
补肾小妙招 四种不花钱就可以护肾的小妙招
老中医教你这样补肾效果最好
吃什么能补肾 中医推荐七款补肾汤
肾虚怎么调理 中医4种秘方可补肾
如何长寿 百岁老中医不外传的七个长寿经
婚外情被老公发现了怎么办 婚外情不被发现绝招
中医推荐的4种补肾食物
夏天是补肾好时机 中医教你如何补肾
冬天肾虚怎么补 老中医来教你
补肾不能乱补 中医教你怎么补才正确
中医10方养肾益寿