吸烟成瘾是病得治 戒烟用这几种方法
本文已影响2.13K人
本文已影响2.13K人
你吸烟吗?你知道男性吸烟的概率有多高吗?据了解,十个男人重起码有八个人会吸烟,而且还有1人正在学习抽烟。也就是说,每两个男性中就有1人在吸烟,男性的吸烟率达到了五成。吸烟对于我们来说不但伤身,而且还会让身边的人深受二手烟的危害。
吸烟成瘾是病吗?
在生活中也许很多人都见过那种不吸烟就会十分的难受,控制不住自己的人。其实这是吸烟成瘾的表现,那么吸烟成瘾是病吗?大部分人都认为吸烟成瘾只是一种嗜好,而不是一种疾病。然而有专家表示,烟草含有无数种的化学物质,而且还有将近500种有毒的物质,会导致肿瘤,失眠还有中风等慢性疾病。不仅如此早在之前就有明确的表示,吸烟成瘾其实就是一种疾病,是一种慢性成瘾性疾病。
吸烟成瘾是一种疾病,那么应该如何戒烟呢?下面就给大家介绍几种戒烟的妙招。
想要戒烟首先就想去了解一下吸烟的危害,只有了解到吸烟带来的致命危害才能有决心戒烟。
吸烟的危害
1. 阳痿
吸烟会导致阳痿,看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明,男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话,那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。
2. 伤害你的肺
吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失,导致肺气肿甚至是肺癌。
3. 伤肝脏
吸烟的人会让自己的肝脏超负荷,因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题,会让恶性胆固醇增加,加重肝脏的排毒负担,因此吸烟易伤肝。
4. 短命
说到吸烟带来的后果,我们不得不说寿命的问题。据了解,每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据,但事实证明了,吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。
三种戒烟的方法
1. 慢慢的减少吸烟次数
戒烟是不可能一下子就成功的,必须是循环渐进的。因此在戒烟的开始不要完全扔掉烟,正确的戒烟方法应该是慢慢的减少吸烟的次数,每天的吸烟次数依次的递减。如果说你能够坚持下去的话,那么三四个月左右就会成功戒掉烟。
2. 少去抽烟多的地方
如果说自己一个人处于到处都是吸烟的环境下,那么久而久之不吸烟的人也会加入吸烟的队列。因此有人在你旁边吸烟的时候,那么尽量让他扔掉或者是远离它。因为在戒烟中,意志力并不是很强,稍微的诱惑下就会勾起烟瘾。尽量去图书馆或者是电影院等地方,这些地方都是禁烟的存在。
3. 饭后吃水果
我们经常听到不少的烟民说过饭后一根烟赛过活神仙,因此戒烟的人应该戒掉这个坏习惯。饭后的时候不要吸烟,可以改成吃水果或者是散步。一般来说最好是选择吃水果,因为有研究证明了,戒烟的初期阶段多吸收点果汁,能够解除烟草成瘾。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
无法戒烟的你 3个时间点最好不要吸烟
家里有个吸烟的,摆上这几种花,专治二手烟,全家都健康!
戒吸烟方法 戒吸烟方法是什么
国产戒烟药帮你和"烟瘾做个了断”!
吴邪重病不治, 小哥居然用这种方法给他续命!
吸烟易致不要 男人赶紧戒烟吧
戒烟最好的方法 盘点各国奇葩戒烟招式
为什么总是戒烟失败 教你5招成功戒烟
爱抽烟的人容易生病 烟民出现3种表现必须要戒烟
专家:控烟迫在眉睫 戒烟方法有哪些
烟民福音 中医戒烟法
烟草是人类健康的最大威胁 两种中医戒烟好方法
女人抽烟非常伤身 烟瘾大的女人要戒烟咯
吸烟的人怎么清肺 这几类食物能有效清肺不过根治还得戒
什么是戒烟综合症 4个方法可治疗
怎么戒烟 男性成功戒烟多亏了这物
戒烟最好的方法 一星期戒烟法戒掉危害健康的习惯
抽茶烟对人有没有害处 戒烟的方法有哪些(诱发疾病)
男人抽烟的6大危害 戒烟最好的12种方法
经常抽烟减少寿命 这些方法帮你戒烟
吸烟会加速衰老 戒烟才是王道
600万人吸烟致死 戒烟有这八大好处
戒烟最好的方法 40年烟龄的人如何在一个月内戒了香烟
男人抽烟的6大危害 戒烟最好的12种方法
惊 香烟竟有这治病妙用
怎么才能戒烟 坚持这样做可以成功戒烟
4岁儿童抽烟翘腿嚼槟榔 这么做能戒除烟瘾
男人抽烟危害大 五个方法帮你戒烟
烟瘾能戒掉吗?烟瘾大的人怎么戒烟
怎么才能有效的戒烟 吸烟危害大戒烟方法都在这里
这些茶常喝能戒掉多年烟瘾 烟民的救星
吸烟伤害精子 男人要及时戒烟
如何才能戒掉烟?戒烟的最好方法小妙招