4大中医世家绝不外传的长寿秘方
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
4大中医世家绝不外传的长寿秘方
童心
即拥有一颗儿童之心。“人之初性本善”,古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的,童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。
保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性
就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,只要齐心协力都能完成,可见同类之间的交往有多么重要。
另外,蚂蚁的食物非常不固定,往往就地取食、不分精粗,并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽,而它们的生命力却十分顽强。独木难成林,人在社会中生存,过于孤僻会伤身;如果与人交往,就能排忧解困。此外,中医讲究“饮食自倍,肠胃乃伤”,此语也强调了暴饮暴食的危害。因此,人们要养成健康的饮食习惯,不可过度节食或大吃大喝。
龟柔
指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物,因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。虽然在大是大非面前,我们绝不能做缩头乌龟,但在一般问题上,应该像乌龟那样,有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操,一静制百动,以不变应万变。人到老年,唯有健康和家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,完全不必较真,更不要去奢求,尽量少与他人争论,多让步,少争先,要像乌龟那样保持平静的心态。
猴行
说的是要坚持锻炼身体。猴子多动,所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动是健康之本,但要做到猴行,必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。有了这些基本条件,放下年龄包袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心。
这些好习惯也能延长你的寿命
起床后排便
中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。
多吃谷物
《内经》早就指出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助” 的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物,水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合,不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代,会使营养失去平衡,因而损伤脾胃、肝肾功能。
每天运动30分钟
运动最好的时间是上午,可增长体内的阳气,提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定,不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
戒烟酒
抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中四十几种会致癌。戒除吸烟,不仅对自己健康有利,也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
睡前泡脚及按揉穴位
泡脚又称足浴,可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等),能对一些疾病起到辅助治疗的作用,是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚,则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右,以觉周身微热,后背感觉有点潮湿,或额头微微出汗效果最佳,如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。
中医治脚气绝妙秘方
狗的寿命一般有多长?揭秘延长狗寿命的十大方法
世界最长寿男性 他的长寿秘诀是什么
长寿的小秘诀 想不长寿都难
意大利长寿镇五位寿星的长寿秘诀
痔疮治疗方法 老中医家传7大秘方高效成本低
解读老中医流传下的7大滋阴补血秘方
意大利长寿小镇九位长寿老人的长寿秘诀
老祖宗的长寿秘方 四种长寿菜
中医养生的25个传统秘方
长寿的方法 9中药秘方助女人养阴补血延年益寿
长冻疮不用急 中医4个方法来帮你
意大利人长寿的秘诀是什么?
中医药方 老中医只会给家人用的秘方
最长寿男子的3大长寿秘诀
想要长寿 中医教你这11个方法
长寿方法 老人长寿有秘诀慢性子不易老
七秘诀让女性绝对长寿
世界最长寿老人逝世享年117岁 长寿的秘诀是什么
民间中医喻宗元 用祖传秘方给穷人看病“倒贴”药费
如何能长寿?生活中常见的长寿秘诀
老中医秘传两种祛痘方法
医生绝不说的8个延寿秘诀 长命百岁不是梦
最长寿老人逝世 揭老人的长寿秘诀
根治脚气臭脚的中医绝顶秘方
中医养生知识 五个秘方让男人强肾长寿
长寿的方法 18个延长寿命的秘诀
最长寿女性辞世 长寿的秘密竟然是
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
世界上永远不死的4人传说 揭秘世界上永远不死的4人
如何长寿 揭秘长生不老的秘方
盘点网上流传的中医养生秘方
老中医长寿的秘诀竟是注意这些事情