秋季怎么饮食提高免疫力方法
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随着时间的变化,天气已慢慢转凉,尤其是早晚温差较大。入秋以后天气转凉,由于气温由热转凉了,再加上宝宝身体的抵抗力弱,所以宝宝这时候最容易生病了~因此在这个季节要从方方面面呵护好宝宝,才能让宝宝在即将来临的冬天里有健康的体魄!
第一:穿着方面
中国素有“春捂秋冻”之说,因此在这个季节不要因为天气转凉而突然给宝宝穿很多的衣服,要适量的增加衣服,做到增加有度,早晚气温有点凉宝宝要增加衣服,中午天气相对来说,热一些再加上宝宝爱运动,衣服就要适当的减掉一些了!当然不要一味的追求“秋冻”哦,宝宝要是冻感冒了就不值得了!要把握秋冬的尺度做到:必须是背暖、足暖、肚暖、头凉、心胸凉!
第二:运动方面:
尽量多一些带宝宝到户外去运动,这样可以增加宝宝的身体素质。但是避免带宝宝到人多拥挤的地方玩,防止一些病毒细菌的交叉感染哦!另外不要和一些患有感冒的宝宝在一起玩哦~
第三:饮食方面
多饮水,因为秋天是比较干燥的季节,多补充水分预防可能出现的上火,也可以促进宝宝对食物的消化吸收;注意宝宝奶瓶餐具的消毒以及日常饮食的添加(少吃“上火”食物),以免宝宝出现腹泻情况;营养调理, 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。可以给宝宝做一些果汁、香蕉、胡萝卜、豆制品及豆类,但是记得要有益于宝宝消化 做的时候要软的、碎的!秋天里新鲜的水果很多,美味的果汁即可以补充宝宝的维生素,还有助于提高宝宝的体抗力及胃肠道功能哦~
宝宝在秋季的常见病是“腹泻”,所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。其实我觉得宝宝的奶粉选择也很重要,
孩子的肠胃功能本来就很弱,应该要强健宝宝的肠道功能,选择强健宝宝肠道,奶粉的制作工艺上是微蘘化铁,钙,在奶粉的配方上更接近母乳的α—乳白蛋白的奶源。比如我家宝宝吃的亨氏奶粉就非常注重注重宝宝的肠道功能,肠道倍护系统,优化配方,有益婴幼儿的肠道健康,合理的补充营养素,帮助婴幼儿的成长发育,益生元GOS(低聚半乳糖),母乳中的一种重要益生元成分,促进益生菌增殖,抑制有害菌生长,帮助营造健康的肠道环境,五种核苷酸,母乳中的重要成分,有助维护肠道细胞健康。
只有宝宝吸收的好,代谢的好,才能有好的体抗力,妈妈也就不用担心宝宝生病了~
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