新妈妈如何保证乳汁营养丰富
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
一般来说母乳的质量会比配方奶粉之类的高很多。所以一般来说喝母乳的宝宝成长发育会比其他小朋友好,身体素质也比较好,所以,新妈妈不要轻易放弃母乳喂养,反而要尽量提高自己的奶水质量,这样才能让宝宝有足够的乳汁,还能更全面的吸收营养。那么,新妈妈如何保证乳汁的营养呢?
一是尽早开奶。
很多新妈妈不懂得初乳的价值,甚至是把初乳都挤掉了,这是错误的。初乳的营养价值是乳汁中最高的,所以新妈妈要给宝宝初乳哺乳。还有新妈妈要尽早的让宝宝吮吸母乳,这样才能更好的促进乳汁的分泌,乳汁才能越来越多,才够宝宝吃。
二是催乳。
一般来说,产后一个礼拜后就可以催乳了,特别是一些母乳比较缺乏的新妈妈,可以尝试各种方法进行催乳,最常见的方法就是喝催乳汤或者是对乳房进行按摩,如果不会按摩的可以找一些机构专业有经验的催乳师进行按摩催乳,或者是在平时生活中,用热水热敷,这样也能刺激乳房激素的分泌,促进乳汁分泌。
三是补充营养,均衡饮食。
很多人都知道,新妈妈吃进去的营养会通过乳汁传递给宝宝,所以,想要宝宝能够喝得到营养丰富的乳汁,那么,新妈妈本身就应该要多补充些营养,特别是宝宝需要的维生素、矿物质等,如果这些营养摄取过少,那么,乳汁的质量就会降低,所以,当新妈妈处于哺乳期的时候,要注意自己平时的饮食规律,不要为了减肥而节食或者是偏食等。
新妈妈还可以在自己平时的饮食中,加入具有催乳作用的食物,比如鱼或者猪蹄等。
四是补充蔬菜水果。
在哺乳期间,除了补充一些催乳作用的食物外,在均衡饮食中,蔬菜水果也是必须要补充的,特是蔬菜水果中含有各种维生素,只有全面补充营养才能更好的保证乳汁的营养,从而最终决定宝宝的营养健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
新妈妈该知道的母乳喂养问题
哺乳期妈妈应该补充的营养素(一)
新妈如何预防奶结 顺利母乳喂养
新妈妈怎么吃营养又不会胖
新妈妈如何才能提高母乳喂养质量
母乳做成辅食 营养会更丰富
哺乳期妈妈应该补充的营养素(二)
妈妈如何喂养宝宝 婴儿营养指南来出招
新妈小课堂 母乳越浓就越会营养吗
特殊乳房妈妈该如何哺乳
乳头皲裂 产后妈妈如何过哺乳期
哺乳期妈妈该如何回奶
秋季哺乳妈妈注意事项 饮食保健如何做
剖腹产宝宝更要母乳喂养 新妈如何做
哺乳期妈妈应该补充的营养素(四)
哺乳期妈妈需要补充这些营养素
孕妈妈如何判断自己是否缺乏营养
保证高质量乳汁 母乳喂养时饮食禁忌
产后妈妈喷乳 是气虚而非乳汁充足
哺乳期妈妈如何缓解压力
产后妈妈吃什么食物营养丰富 产后妈妈吃什么食物好
产后乳房胀痛 新妈妈如何来应对
乳房特殊的妈妈如何哺乳
哺乳期妈妈该如何缓解乳房疼痛
坚持母乳喂养的妈妈如何保持自己的乳房不变型
保证奶水充足 产后新妈妈这样做
哺乳期妈妈乳汁少是怎么回事?
20位妈妈地铁哺乳 母乳喂即美容又营养
断奶后如何丰胸 新妈妈胸部拯救计划
阿富汗白玉手镯保养方法 阿富汗白玉手镯如何保养
妈妈的情绪会影响乳汁质量
哺乳期妈妈应该补充的营养素(三)
产后乳汁不足怎么办 四招让妈妈乳汁丰富又健康