孕早期食谱 土豆玉米浓汤
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孕早期食谱 土豆玉米浓汤
原料:土豆100克,玉米棒65克,洋葱、黄油、香叶、牛奶、盐、黑胡椒适量。
做法:
1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来
2、土豆去皮切成小丁,洋葱切成碎粒,备用。
3、黄油放八平底锅中,以小火慢慢加热至熔化,转大火,放入洋葱碎爆香。
4、然后放入土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。
5、加入1杯水,续煮至土豆丁熟软后关火,静置晾凉,取出香叶弃之不用。
6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中,再倒入牛奶。
7、一起搅打成玉米浓汁。
8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中,大火煮开,然后转小火加热煮至浓稠,加入盐、黑胡椒碎调味即可。
孕妇常吃玉米,不仅美容,还可改善孕吐反应,以及让胎儿更聪明,利于胎儿健脑。
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