宝宝长个食谱大全
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
家长要知道,要想宝宝长得高,除了遗传基因外也离不开食物帮忙。你在为宝宝精心准备长高食物的时候,必须先要明白以下两点:
1、好食物能够帮助孩子长高,但是光靠食物来长高也不行,同时还要注意睡眠和运动。
2、没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化。
鸡肝蛋皮粥
食物功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。
原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。
制法:
1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;
2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。#p#副标题#e#
汆肝肉小丸子
食物功效:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法:
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。#p#副标题#e#
黄芪猪肝汤
食物功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。
原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。
制法:
1、先将猪肝用清水洗净,切成片;
2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。#p#副标题#e#
猪骨菠菜汤
食物功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。
制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。#p#副标题#e#
虾皮碎菜蛋羹
食物功效:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法:
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;
4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。#p#副标题#e#
鱼泥烩烂面
食物功效:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
原料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
制法:
1、西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;
2、烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;
3、待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火。
宝宝冬季食谱大全
2岁6个月宝宝食谱大全
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
2岁宝宝食谱大全
8个月宝宝辅食食谱大全及做法
一周岁宝宝辅食食谱大全
夏天宝宝去火食谱大全
春季宝宝补钙食谱大全
宝宝夏季清凉食谱大全
4岁宝宝食谱大全
1岁半宝宝食谱大全
冬季宝宝暖胃食谱大全
宝宝秋季食谱大全
一岁半宝宝食谱大全
简单易做 5个月宝宝食谱大全
七个月宝宝辅食食谱 七个月宝宝辅食食谱大全
2岁宝宝夏季食谱大全
2岁宝宝食谱大全推荐
宝宝肉类食谱大全
6个月宝宝辅食食谱大全
1620个月宝宝长牙食谱推荐
三岁宝宝营养食谱大全
八个月宝宝辅食做法 八个月宝宝食谱做法大全
3岁宝宝补铁食谱大全
3岁宝宝补钙食谱大全
一岁宝宝食谱大全
3周岁宝宝食谱大全
八个月宝宝食谱大全推荐
1岁宝宝食谱大全
夏天宝宝解暑食谱大全
6岁宝宝营养食谱大全
一岁宝宝辅食食谱大全
十个月宝宝营养粥食谱大全