喝牛奶好吗 男人喝牛奶的好处
本文已影响410人
本文已影响410人
牛奶的营养价值很高,喝牛奶的好处有很多,以下就是男人喝牛奶的好处。
坊间传说喝牛奶不但补钙,男人喝牛奶还能帮助身体健康,那么具体牛奶对男人的健康有哪些帮助?什么样的牛奶喝法是错的呢?下面就来跟小编看看!
男人必知!牛奶对健康好处多多
牛奶牛奶中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶营养丰富,每天喝牛奶的人越来越多,但有许多研究发现,常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查,食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。
在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升34%。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。令人庆幸的是,水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
喝牛奶的3种错误喝法。
错误一:牛奶服药一举两得
有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1—2小时内最好不要喝牛奶。
错误二:加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。
还有一个何时加糖的问题。有些人习惯把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃—100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康,尤其对小儿危害更大。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃—50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。
错误三:牛奶越浓越好
有人认为,牛奶越浓得到的营养就越多,这是不科学的。
所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。事实上如果常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,会引起急性出血性小肠炎。
来源: 本文为原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究。
喝酒后可以喝牛奶吗 酒后喝牛奶好处多多
喝牛奶误区 牛奶喝太多反会缺钙
牛奶什么时候喝好 牛奶养生挑对时间是关键
喝牛奶最健康的方法推荐 牛奶是否越浓越好
牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生
一喝牛奶就拉肚子是乳糖不耐受 喝牛奶的禁忌要记牢
睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶有什么好处
早晨起来喝牛奶有好处吗
喝牛奶的好处 如何喝牛奶才不会胖
关于喝牛奶的禁忌 喝牛奶的10个注意事项
喝牛奶也要懂知识 解析牛奶的几种不正确喝法
经常喝酸奶好吗 男人喝酸奶的好处
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些误区
10种人不宜喝牛奶 这些人喝牛奶会导致身体不适
喝牛奶也有危险 盘点五种不正当的喝牛奶方式
早晨吃鸡蛋喝牛奶有好处吗
吃药前喝牛奶的惊人好处
晚上能喝牛奶吗 睡前牛奶不是人人适合
女人喝牛奶有什么好处 女人喝牛奶的好处
女人喝牛奶好还是酸奶好:女人喝牛奶的好处有哪些
喝牛奶的健康常识 不合适喝牛奶的六种人
牛奶什么时候喝最好 喝牛奶注意什么
你并不会喝牛奶 喝牛奶的误区
北京气象台发布暴雨蓝色预警 早高峰有短时暴雨
小满的下一个节气是什么?芒种是第几个节气(仲夏开端)
金泰希哈佛毕业照曝光 与Rain五年爱情长跑修成正果
乙肝新妈咪的产后对婴儿的护理要注意哪些?
pdd是谁 pdd账号为什么被封24小时
邓州斯巴达多名女员工群殴一女清洁工称见一次打一次
小敏家徐正自残第几集
每天喝绿茶 减肥效果佳
香蕉有奇效 能防治失眠
【图】失婚后李绮红老了好多 对比《神雕侠侣》的小郭
我在北京等你导演是谁 我在北京等你几个导演
预防灰指甲从哪里开始
肝炎该怎么选择饮食呢
我国每年39万人死于不安全输液 规范合理用药杜绝滥用
杨洋羊城捞金拒绝打伞 小鲜肉冒雨作秀网友调侃保护好