小腿抽筋的急救
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。
急救措施
1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。
2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。
3.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养。
4.在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
▲▲▲如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长
,便可能导致抽筋。因此,下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松驰;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复即可解脱。
运动抽筋的急救方法大全
关于抽筋有什么急救要点
运动抽筋急救方法大全
孕妇经常抽筋该如何急救
BIOXIDEA急救面膜 NOESA急救面膜ERNO LASZLO急救面膜DERM iNSTITUTE急救面膜VALMONT急救面膜siin急救面膜CHANTECAILLE急救面膜POLA急救面膜SK
关于运动抽筋的各种急救措施
脑筋急转弯儿童3到6岁搞笑(小孩的脑筋急转弯儿问题及答案)
小腿抽筋是因为缺钙吗
小腿抽筋的处理方法 小腿抽筋的症状
运动抽筋是怎么回事 运动抽筋急救大全
半夜里小腿突然抽筋 发生小腿抽筋时的缓解处理
夜间小腿会抽筋的原因
小腿肚子抽筋怎么办呢
经常抽筋的人是不是因为缺钙 腿抽筋自救方法
经常抽筋是缺钙吗 小腿抽筋时的缓解处理
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法
游泳抽筋原因及急救方法
游泳“腿抽筋”了怎么自救
孕妇经常抽筋如何急救
脚趾头抽筋急救方法 脚趾头抽筋急救的方法
小腿突然抽筋如何缓解
小腿抽筋 缺钙的3大症状
孕期小腿抽筋别着急 推荐3款食疗小妙方
腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
小腿抽筋剧痛速止法
常见的5个小腿抽筋原因
孕妇抽筋了的急救方法
孕妇推抽筋了怎么急救
小腿抽筋怎么办
抽筋怎么办 教你急救方法
孕妇腿抽筋
过程中抽筋怎么急救
运动过程发生抽筋的急救方法