孕妇经常抽筋如何急救
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
1、保证钙元素摄入
正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结,可以蜂蜜水来润肠。
2、科学饮食
孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。
3、活动防抽筋
在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。但是,怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
小儿抽风 家长如何急救?
孕期如何缓解小腿抽筋
孩子抽风如何急救处理
运动小腿抽筋的急救方法
运动腿抽筋三种急救法
脚趾头抽筋急救方法 脚趾头抽筋急救的方法
小孩抽风该如何急救?
孩子抽风如何急救
运动抽筋的急救方法大全
急救知识纳入考试:13个常用的基本急救知识
小儿抽风如何急救?
游泳时突然抽筋如何紧急处理
孕妇流产时该如何急救?
游泳时抽筋的急救措施
BIOXIDEA急救面膜 NOESA急救面膜ERNO LASZLO急救面膜DERM iNSTITUTE急救面膜VALMONT急救面膜siin急救面膜CHANTECAILLE急救面膜POLA急救面膜SK
老人半夜腿抽筋怎么急救
小儿高烧抽筋的急救措施
孕妇意外流产如何急救?
孕妇中暑怎么办 如何急救
孕妇腿抽筋可以按摩吗 腿抽筋怎么缓解
运动抽筋急救方法大全
日常生活如何防抽筋
游泳时突发抽筋如何自救?
游泳抽筋原因及急救方法
孕妇抽筋是什么原因?孕妇抽筋是缺钙吗?
孕妇腿抽筋是怎么回事 七大原因让你了解孕妇抽筋
抽筋怎么办 教你急救方法
运动中抽筋的急救大全
遇见孕妇流产如何进行急救?
关于抽筋有什么急救要点
孕妇腿抽筋一定缺钙吗 抽筋元凶有哪些
宝宝抽风该如何急救
孕妇突发分娩时该如何急救