游泳时突发抽筋如何自救?
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
抽筋,就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息。
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。
手掌抽筋:
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋:
将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。
手指抽筋:
将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
小腿或脚趾抽筋:
用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿抽筋:
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。
睡觉时突然抽搐下:如何防止睡抽动(肌抽跃)
小腿抽筋要如何自我处理
高血压突发,如何急救?
游泳时腿抽筋是什么原因?游泳时腿抽筋怎么办?
游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的自救方法有哪些
男人运动健身时如何预防腿抽筋
发生雪崩时如何自救?
突然洪水我们该如何自救互救
游泳抽筋的自救方法 入户解决游泳抽筋
突发冠心病 如何急救?
心绞痛发病时如何自救?
伊能静双11爆买900件商品 连续开箱5小时手抽筋
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法
脚抽筋的原因 脚抽筋的急救措施
地震时如何科学自救及互救?
登山或骑自行车时腿抽筋怎么办?
突发性食物中毒如何急救?
遇到电梯突发故障 如何自救
运动中 小腿突然抽筋了怎么急救
小儿突发癫痫如何急救?
突发阴道痉挛如何急救?
突发骨折如何进行急救?
防止抽筋的6个贴士 消除与抽筋紧密相关的诱发因素