好的生活习惯对糖尿病患者的重要
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
经常会看到这样的问题:糖尿病患者的生活中该注意什么。在这里帮大家集中的回答这个问题吧,希望对你们有帮助。
糖尿病患者在平时的生活中应注意:
①愉快规律的生活。注意调整好自己的情绪,尽量避开不良心境的侵扰,轻松愉快地面对每天的生活,养成良好的起居习惯和生活规律,以健康的心态平静地生活。
②全面均衡的营养。在听从医生建议控制每天摄入热卡总量的前提下,适当调整和安排饮食物的内容,使每天摄入的营养素全面而均衡,避免饮食内容单调而导致营养不良。糖尿病病人可适当增加新鲜蔬菜尤其是叶菜的食入量,增加膳食纤维的摄入,适时补充体内的水分。
③持之以恒的适度运动。鼓励糖尿病病人在没有禁忌症的前提下,进行适合自己病情及体能的运动锻炼以改善胰岛素的敏感性,其中又以规律、适度和持之以恒的有氧运动为最佳。例如慢跑、快走等简便易行的有氧运动形式几乎适合于各个年龄层次的糖尿病患者,可根据自身情况灵活采用并适当调整运动量,中青年患者或老年患者中体能基础较好者可在医生指导下适当增加运动强度。自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是:运动后有些疲劳感,休息30分钟左右能够缓解,第二天精神饱满,仍有运动的欲望,这是比较合适的运动量;如果运动使自己疲劳到次日仍感腰酸腿疼甚至起不来床的程度,这就提示你运动过量了,要尽量避免。
④定期认真的血糖监测。无论是饮食治疗、运动疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗,定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。一般病人或病情稳定的患者监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了,应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者,特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱:含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖,医生有时还会根据病情建议测量夜间0点、2点或4点时的血糖以了解整体血糖情况,指导调整用药。这几个点的血糖测定可以在一天内集中完成,也可以在三、五天时间内分散完成。这些血糖资料对于了解自身情况、安排饮食和运动,甚至调整降糖药都是非常重要的参考,一定要认真对待。
糖尿病患者出现头晕要重视
糖尿病患者的日常生活须知
糖尿病患者需要注意什么
糖尿病患者能过性生活吗
5个生活习惯容易引起糖尿病
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
五种坏习惯会让糖尿病加重
体癣患者需要养成的生活习惯
糖尿病患者常见的生活误区
糖尿病患者生活饮食原则
糖尿病患者要重视身体给出的血糖信号
糖尿病也从生活中来 11个起居习惯预防糖尿病
如何预防糖尿病 养成健康生活习惯远离糖尿病
胃病患者更要养成好的饮食习惯
糖尿病患者的日常生活方式
预防糖尿病足的8个好习惯
糖尿病患者护理口腔很重要
隐性糖尿病患者的生活建议
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
坏习惯正影响你的血糖 不想得糖尿病要养成好习惯
糖尿病病人的饮食习惯
老中少糖尿病患者生活妙招
糖尿病患者的心理护理重要吗
糖尿病患者要吃什么好
生活中糖尿病患者要注意什么
糖尿病患者在生活中的误区
糖尿病患者的生活饮食原则
糖尿病与生活习惯有什么关系
糖尿病患者生活保健方法
乙肝患者要养成哪些生活习惯
这些生活习惯让你远离糖尿病
糖尿病患者吃什么粥好
生活中的降糖好习惯