要有好的生活习惯预防糖尿病
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由于现在的人生活规律、工作规律等方面的原因,越来越可能得上糖尿病这样的疾病。专家提醒,如果经常熬夜的话,就要关注自己的身体健康了,因为您离糖尿病很近。所以要进行糖尿病预防,就需要有良好的生活习惯。
现在的人由于工作压力大,熬夜等现象是很正常的事情。精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会,这样体重自然会随之增加。和其他人相比,有家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子在遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。从临床上看,一般在三个月至半年左右,这种内分泌的失调就会表现出来,因此,要是精神连续处在“重压”下三个月以上,一定要给精神放个“大假”。
另外还需要注意对体重的保持,不能让自己过重。保持正常体重,远离紧张的生活还须养成良好的生活习惯,包括睡眠有规律、工作有规律、有规律,运动也要有规律,让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣,还能让身体远离糖尿病的威胁。
所以,糖尿病预防需要人们付出努力,更加爱护自己的身体健康,并且从生活的一些细节做起,让自己的身体处于良好的状态之下。不管工作有多忙,最好不要经常熬夜,避免吃得太多而导致的肥胖现象。
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