生活中预防糖尿病要注意那些
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糖尿病预防,生活中要注意那些呢?糖尿病并不是什么严重的疾病,但也可以说是很严重,为什么呢?因为他可引发很多的并发症,严重的会使您致残。那么,我们就会考虑糖尿病的预防了,那么糖尿病预防我们要注意什么呢?要怎样预防呢?
第一是,糖尿病病人要多了解一些糖尿病的知识,特别是糖尿病病因病征及治疗保健方法等常识,同时对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。
第二要,糖尿病病人,最忌讳的就是吃的太多,没有节制。所以糖尿病病人生活中要少吃一点,就是让摄取的总热量少一点,不只主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。
第三是,建议糖尿病病人多去户外锻炼,多做运动,要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。
最后,就是糖尿病预防需要心情的放松,不要每天是精神处于紧绷的状态,要学会适当的放松,如果对糖尿病预防有还要了解的,可咨询专家,祝早日康复。
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