哪些生活习惯能预防肛肠疾病

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预防便秘和痔疮等肛肠疾病,重要的在于养成一个好的生活习惯:

哪些生活习惯能预防肛肠疾病

1.养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的,若经常抑制便意,则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性,加之粪便在大肠内停留过长,水分过多吸收而变干硬,干硬粪便压迫直肠,致痔静脉回流受阻,而形成痔疮。

2.注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物,食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌,少吃烟熏食品,多吃新鲜水果、绿色蔬菜。也可适当服用一些市售的维生素C、A、E制剂。

3.加强运动锻炼。每天应有一定的活动量,提高机体的免疫力,对于预防肛肠科疾病也是很重要的一点。

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